consigli per dimagrire; pagina 3

Anche io avevo chiesto tempo fa un modo per dimagrire in fretta , e avevo accettato il consiglio della verdura, beh ha funzionato.

Due settimane con solo insalata per cena ( a pranzo mangiavo quello che volevo)
e mi sono sentito piu in forma e mi sono sgrassato a vista d'occhio.

Cmq di verdura ne ho mangiato tanterrima, un vassoio per 5 persone di lattughino con pomodorini e a volte mais e spezie varie per insaporire, niente olio , ne' sale.

luposolitario ha scritto:
Anche io avevo chiesto tempo fa un modo per dimagrire in fretta , e avevo accettato il consiglio della verdura, beh ha funzionato.

Due settimane con solo insalata per cena ( a pranzo mangiavo quello che volevo)
e mi sono sentito piu in forma e mi sono sgrassato a vista d'occhio.

Cmq di verdura ne ho mangiato tanterrima, un vassoio per 5 persone di lattughino con pomodorini e a volte mais e spezie varie per insaporire, niente olio , ne' sale.

la mia porzione e' 250 g ma 2 volte al giorno con un filo d' olio di lino e un pizzico di sale. Cmq cerco di variare prima la verdura neppure la consideravo ora sto scoprendo che mi piacciono quasi tutte, per ora ho provato zucchine e melanzane le faccio alla piastra con su il lievito alimentate e mi faccio certe scorpacciate...che mi fanno calare di peso !!!! Mi piacerebbe imparare a cucinare i peperoni

io i peperoni li cucino in padella con un filo d'olio e la cipolla rossa.....AHHH che tasto dolente questo del dimagrimento..sono cicciosa,ma quando mi metto in testa di perdere peso di solito mi basta eliminare il pane ,ne mangio tanto,mi piace troppo...e lavorare in panetteria non mi aiuta..ma se lo elimino mi sgonfio in pochi giorni e mi sento molto meglio,quello che mi frega è la golosità!!Ieri sera per esempio mi son fatta un bel piatto di carote crude condite solo con l'aceto balsamico,brava,eh??Però ci ho mangiato insieme due panini:0) ,sono senza speranza,ma a dire la verità non è che me ne faccia un cruccio più di tanto...

Devi muoverti Lauretta...io per esempio in questo momento sto scrivendo con addosso il completo da corsa e adesso sto per andare a correre vedi te...

Per il pane ricordati che se lo mangi non devi mangiare la pasta. La mia porzione sono 80 grammi 2 bocconcini per intenderci

e la mia porzione sono 2 bocconcini...mentre preparo la cena...e poi il resto cenando:0)...te l'ho detto che sono hopeless....Quando il mio corpo mi creerà imbarazzo ci penserò,per ora son bella così(bella dentro eh!)

lauretta76 ha scritto:
e la mia porzione sono 2 bocconcini...mentre preparo la cena...e poi il resto cenando:0)...te l'ho detto che sono hopeless....Quando il mio corpo mi creerà imbarazzo ci penserò,per ora son bella così(bella dentro eh!)

Sei bella anche fuori Laurettina, ho visto la foto che ora hai tolto, e poi mi sembra di star capendo che la mazza di scopa morta di fame non vada poi sempre per la maggiore...anzi... :)

Ha ragione Lifting, Lauretta76...Sei molto carina, non stare ad avvilirti x qualche etto in piu' di peso! La tua Milu' assomiglia moltissimo al mio Mongol (devo decidermi a mettere sul sito le foto dei miei gatti!)

Ma scusa portati a casa solo i 2 bocconcini no ??

Ho visto la foto sul tuo profilo Lauretta se sei sul serio cosi' guarda che vai benissimo. Ce mancherebbe che il tuo corpo ti crei imbarazzo...Boh non vi capiro' mai a voi donne. :-)

ehh..ma come siete cariiinii..Saetta,esigo la foto del tuo micio che assomiglia a milù...non ti parlo mai più finchè non la vedo sul tuo profilo!!

è vero guardando la foto ora sei perfetta nn vedo perchè vuoi dimagrire!
cmq se vuoi perdere peso in maniera definitiva non devi levare i carboidrati, perchè perderesti la massa magra e poi nn ci vuole niente a rimettere su peso una volta finita la dieta, ma devi levare i grassi (via oli, maionesi, fritti, dolci ecc...)
in quanto ai carboidrati, sono energia da smaltire, quindi via allo sport, alle camminate, e se ne consumi proprio in eccesso allora ridimensionane le porzioni (magari attieniti alle tabelle di vegpiramid)

ciao io non ho problemi di peso...ma domani è il gran giorno :"VOGLIO SMETTERE DI FUMARE" e sono un accanita fumatrice purtroppo.
la più grande preoccupazione è non ingrassare...qualcuno di voi ha smesso?com'è andata col peso ?

iki ha scritto:
ciao io non ho problemi di peso...ma domani è il gran giorno :"VOGLIO SMETTERE DI FUMARE" e sono un accanita fumatrice purtroppo.
la più grande preoccupazione è non ingrassare...qualcuno di voi ha smesso?com'è andata col peso ?

Che io sappia, non è smettere di fumare in sè che ti fa ingrassare, ma il sostituire la sigaretta con qualcosa che ti possa dare lo stesso conforto: di solito ci si rivolge al Dottor Cibo. Se hai la possibilità di scappare via di casa ogni volta che ti viene l'impulso è bene, potresti fare il giro del palazzo o arrivare solo in fondo alla via (non a comprare le sigarette eh ;) ) e così magari invece di ingrassare dimagrisci persino. Per come sia smettere di fumare non so, ma l'ho messo in atto in altre circostanze e...funziona.

iki ha scritto:
ciao io non ho problemi di peso...ma domani è il gran giorno :"VOGLIO SMETTERE DI FUMARE" e sono un accanita fumatrice purtroppo.
la più grande preoccupazione è non ingrassare...qualcuno di voi ha smesso?com'è andata col peso ?

Ciao Iki,

io ho smesso di fumare 2 anni fa circa e ammetto che non ti so dire se avevo preso del peso o meno perché tendo a non pesarmi quasi mai. Inoltre ho smesso in un periodo in cui ero di mio lievemente sovrappeso.

Quello che ti posso dire, non per scoraggiarti ma per aiutarti, è che nei primi giorni, dopo che avevo smesso, avevo perennemente fame. Mi sarei mangiata anche il tavolo. Allen Carr, nel suo libro E' facile smettere di fumare se sai come farlo, sostiene che deriva dal fatto che l'astinenza da nicotina da stimoli simili a quelli della fame. Io ti consiglio di leggere il libro, vi ho trovato molte considerazioni interessanti (non ti so dire se su di me ha funzionato perché avevo già smesso ad un anno, l'ho letto per curiosità dal momento che avevo deciso di regalarlo a mia mamma, che però non l'ha mai letto) - e lo scrittore sostiene che con il suo metodo non si ingrassa.

Un pochino di riadattamento c'è anche perché le sigarette bruciano un pochino di calorie (ma anche molte vitamine purtroppo!!) e tendono a sopprimere la fame.

Inoltre, alcune persone tendono a mangiucchiare continuamente per sostituire il gesto della sigaretta - ma non è stato il mio caso, io avevo proprio una fame bestiale!! Ma basta far da mangiare cose un pò più "voluminose", con molta frutta e verdura, per tenere a bada la fame i primi giorni.

Lascia però che ti dica una cosa: non ti far scoraggiare dalla possibilità di ingrassare. Se anche mettessi su un paio di chili, e non è affatto detto, ti saresti comunque liberata di una grandissima schiavitù - quei 2/3 kg li puoi tranquillamente perdere dopo. Inoltre, fisicamente hai solo da guadagnarci nello smettere di fumare: la pelle è molto più bella e tonica, il colore dell'incarnato migliora, la ritenzione idrica diminuisce perché migliora la qualità della circolazione locale.

Ciao,
ho smesso nel 2005 di botto ed ha funzionato visto che tuttora non fumo. Non sono ingrassato perchè ci sono stato molto attento visto che altri miei amici erano lievitati come bomboloni.
Quando ti togli la sigaretta ti butteresti su qualsiasi cosa tu ti possa mettere in bocca (ops! quasi tutto...).
Allora inizi a sgranocchiare qualsiasi cosa e fai presto a mettere su peso. Inoltre è noto che certi additivi presenti nelle sigarette provocano nel cervello una sensazione simile alla sazietà, che nel momento in cui viene meno crea una voragine difficile da colmare. Tutto ciò per circa 10/12 giorni, dopo la dipendenza strettamente fisica viene superata e ti rimane solo il ricordo della dipendenza psicologica, del gesto, del (finto) momento di relax, ecc. Ovviamente dipende da quanto tu sia dipendente in termini quantitativi. Io giravo sul pacchetto al giorno di Marlboro o poco più e quando ho smesso me ne sono accorto.
Per me è stata la prima rinascita. Riacquisti l' olfatto, il gusto, il tuo odore (può essere piacevole anche per il tuo partner), il fiato e la voglia di correre.
La seconda rinascita è stata con la scelta vegan, tutto ciò che avevo riguadagnato smettendo di fumare si è enfatizzato donandomi nuove piacevoli sensazioni.
Buona fortuna
Luca