Compilatore Zone Diet

http://diet.zone.massamagra.com/ZoneCalculator.htm

Chiaramente, ci sono anche gli alimenti Vegan.

Questa dieta sarebbe per perdere peso? Non sarà mica poco salutare? Ho letto che non si può seguire sempre, invece se segui le indicazioni del dr. Fuhrman o del dr. McDougall (che sono poi un'alimentazione vegan particolarmente salutare) perdi peso e le puoi (anzi, si dovrebbero) seguire sempre.

ciao,
eliana

Eliana ha scritto:
Questa dieta sarebbe per perdere peso? Non sarà mica poco salutare? Ho letto che non si può seguire sempre, invece se segui le indicazioni del dr. Fuhrman o del dr. McDougall (che sono poi un'alimentazione vegan particolarmente salutare) perdi peso e le puoi (anzi, si dovrebbero) seguire sempre.

ciao,
eliana

hanno un sito questi tizi?
magari se c'è un libro in commercio che parla di loro tu
lo conosci?

Tableboy ha scritto:
hanno un sito questi tizi?
magari se c'è un libro in commercio che parla di loro tu lo conosci?

Questi due medici hanno scritto diversi libri sull'alimentazione, anche come cura per diverse patologie, purtroppo non sono tradotti. In pratica si tratta di un'alimentazione vegan senza grassi. Sul forum di SSNV
c'è una sezione dedicata a questi piani alimentari. Se vai lì puoi farti aiutare: https://www.scienzavegetariana.it/forum/index.php Poi c'è anche un blog con ricette da cui trarre ispirazione.

ciao,
eliana

Ciao ragazzi
non conosco questa dieta ma so che ci sono libri sull'argomento e appena riapre la biblio universitaria
vado a leggermelo.
come studentessa di medicina vorrei ricordarvi però, di diffidare di qualsiasi dieta miracolosa per perdere peso..non esistono.
Come ha detto bene Eliana sul sito di ssnv ci sono vari opuscoli di alimentazione e ci sono anche indicazioni per una sana dieta.
Il primo obiettivo da perseguire è la salute, in secondo luogo la forma fisica.
Su un opuscolo in particolare viene dettagliatamente spiegata la vegpyramid ed è un ottimo modello alimentare. Purtroppo non esistono nè diete miracolose ( non è possibile nè attuabile seguire un modello strettamente rigido e non adattabile), nè dimagrimenti duraturi senza sport e senza imparare a mangiare correttamente.
Morale e perdonate la lunghezza del post: meglio metterci un pò di pazienza e imparare da subito a mangiare correttamente e muoversi un pò, piuttosto che seguire per due mesi un modello rigido, dimagrire magari anche tanto e poi riprendere a mangiare come prima ma anche più chili di quanti non se ne fossero persi.
Ciao
Valentina

Comunque la dieta a Zona non e' per dimagrire, e', in teoria, per raggiungere una perfetta forma fisica e/o mentale (intesa come performance o nello sport o nel lavoro).

Poi se funzioni davvero o sia solo "l'effetto placebo",
non so dirlo, pero' non e' che sia una dieta dimagrante, anche se poi c'e' anche chi la usa in questo senso, probabilmente.

Ciao,
Marina

valepi ha scritto:
Il primo obiettivo da perseguire è la salute, in secondo luogo la forma fisica.

Se ti interessi di alimentazione, Valentina, puoi dare un'occhiata al forum di ssnv. C'è Fox, che non credo tu conosca, che è molto preparato. Cmq per Fuhrman e McDougall forma fisica, nel senso di non essere sovrappeso, e salute vanno insieme. Non sono diete rigide nel senso che si mangia a sazietà, escludendo gli alimenti animali ovviamente, un paio di altre cose e non eccedendo in altre, senza calcoli di calorie. Diciamo che si tratta semplicemente di un'alimentazione vegan bilanciata e senza grassi. Questo porta di per sé a perdere peso e a mantenere il peso forma se si continua ad alimentarsi in modo salutare.

ciao,
eliana

Fox lo consoco io :-)
Dehehiho :-)

Eliana ha scritto:

valepi ha scritto:
Il primo obiettivo da perseguire è la salute, in secondo > luogo la forma fisica.

Se ti interessi di alimentazione, Valentina, puoi dare un'occhiata al forum di ssnv. C'è Fox, che non credo tu conosca, che è molto preparato. Cmq per Fuhrman e McDougall forma fisica, nel senso di non essere sovrappeso, e salute vanno insieme. Non sono diete rigide nel senso che si mangia a sazietà, escludendo gli alimenti animali ovviamente, un paio di altre cose e non eccedendo in altre, senza calcoli di calorie. Diciamo che si tratta semplicemente di un'alimentazione vegan bilanciata e senza grassi. Questo porta di per sé a perdere peso e a mantenere il peso forma se si continua ad alimentarsi in modo salutare.

ti ringrazio per la precisazione, ma la mia voleva essere una constatazione generale, non era diretta a questa o quella dieta.
ciao
Valentina

comunque grazie mille per l'indicazione del forum, ci sono passata velocemente a volte, ma ci tornerò anche perchè volendo fare la dietologa ed essendo vegan, non posso affidarmi ai "normali" insegnanti e libri di testo di questa specializzazione.
Ciao
Valentina

Il primo obiettivo da perseguire è la salute, in secondo luogo la forma fisica

Novello Faust (io) offre 10 anni di vita in cambio di "tartaruga" addominale. Astenersi perditempo (come me).

piergiorgio ha scritto:

Il primo obiettivo da perseguire è la salute, in secondo > luogo la forma fisica

Novello Faust (io) offre 10 anni di vita in cambio di "tartaruga" addominale. Astenersi perditempo (come me).

io ne offro 20 e in più ci metto 1 kg di capelli.

ho trovato questo articolo. Voglio premettere che l'autore di questi articoli è dichiaratamente contro la dieta veg (ho già postato un suo articolo) e ovviamente l'unica
dieta "ottima" sarebbe la sua (a pagamento, ovviamente), però molti dei suoi articoli possono rappresentare uno spunto interessante.
Ciao
Valentina

valepi ha scritto:
ho trovato questo articolo. Voglio premettere che l'autore di questi articoli è dichiaratamente contro la dieta veg (ho già postato un suo articolo) e ovviamente l'unica dieta "ottima" sarebbe la sua (a pagamento, ovviamente), però molti dei suoi articoli possono rappresentare uno spunto interessante.
Ciao
Valentina

scusate, ho dimenticato "il copia e incolla" del link:-)

http://www.cibo360.it/alimentazione/dietologia/diete/zona.htm