come li assumete gli omega 3?

Gli utenti registrati possono scrivere una risposta

1 DHop, 30/10/10 09:50

io ho da qualche parte ho letto che si assumono da olio e di oliva, olio di semi ecc.
è vero? o c'è bisogno di prendere degli integratori che li contengano.

2 Andrea, 30/10/10 10:01

Integratori assolutamente no, se non si hanno carenze prendere integratori fa male.

Lo trovi nell'oliono di lino, e nelle noci.

Detto questo, io non ho mai assaggiato l'olio di lino in vita mia e le noci le mangio raramente.

3 fasguvh, 30/10/10 10:06

l'olio di lino non e' sta meraviglia ma io occasionalmente l'aggiungo ai condimenti
non in cottura che senno' perde le sue proprieta'
l'olio di lino e' l'alimento piu' ricco di omega 3 (ed ha anche una migliore proporzione omega3 /omega 6 ma su questo non m'avventuro oltre che ne so poco)

4 Lifting_Shadows, 30/10/10 10:29

O noci, o semi di lino tritati, usati sulle insalate (trovo che mescolandoli a olio di oliva e origano venga fuori una pappetta deliziosa, che va bene anche sulle bruschette). Le noci le mangio a merenda, le insalate quasi mai :)

5 DHop, 30/10/10 13:25

Grazie ;D

6 fiordaliso09, 30/10/10 18:40

Noci e olio di lino (ne ho sempre una bottiglia in frigo, ma ci va pazzo solo mio figlio...il mio uso è discontinuo).

Cos'hanno in comune queste persone? Ciascuno di loro sta salvando migliaia di animali.

Siamo tutti diversi, trova il modo adatto a TE per aiutare gli animali!

Partecipa!