carenza b12

Salve, da quasi 4 mesi seguo dieta vegana, non ho mai preso integratori, da qualche giorno inizio ad avvertire palpitazioni, battito accelerato e intorpedimento agli arti, una specie di formicolio. Credo di essere in carenza di B12 e, fatta premessa che devo integrare al più presto, dai sintomi che vi descrivo dovrei recarmi subito in un centro medico/pronto soccorso o non dovrei correre pericoli particolari?

green ha scritto:
Salve, da quasi 4 mesi seguo dieta vegana, non ho mai preso integratori

In realtà per tutta la vita hai preso senza saperlo (come credo tutti noi) vari integratori compreso quello della famigerata B12: nei prodotti animali c'è B12 solo perché gli animai vengono imbottiti di farmaci e integratori.

da qualche giorno inizio ad avvertire palpitazioni, battito accelerato e intorpedimento agli arti, una specie di formicolio. Credo di essere in carenza di B12

Non sono un medico ma credo sia assolutamente improbabile che dopo 4 mesi che hai smesso di prendere l'integratore di B12 si sia manifestata una carenza e anche tutti questi sintomi!

e, fatta premessa che devo integrare al più presto, dai sintomi che vi descrivo dovrei recarmi subito in un centro medico/pronto soccorso o non dovrei correre pericoli particolari?

Non puoi chiedere una cosa del genere su un forum, come possiamo sapere noi una cosa del genere? Se uno sconosciuto senza preparazione medica su un forum ti risponde a una domanda del genere è un incosciente o qualcuno che ha bisogno di sentirsi importante (ne abbiamo avuti un paio su questo forum). In sostanza, non fare auto-diagnosi e decidi tu.

Tieni presente che per questioni mediche puoi chiedere ai medici di SSNV (ma NON emergenze, magari il tuo mail viene letto giorni dopo):
https://www.scienzavegetariana.it/
domande@scienzavegetariana.it

green ha scritto:
Salve, da quasi 4 mesi seguo dieta vegana, non ho mai preso integratori, da qualche giorno inizio ad avvertire palpitazioni, battito accelerato e intorpedimento agli arti, una specie di formicolio. Credo di essere in carenza di B12 e, fatta premessa che devo integrare al più presto, dai sintomi che vi descrivo dovrei recarmi subito in un centro medico/pronto soccorso o non dovrei correre pericoli particolari?

Ma no, questa cosa non esiste proprio!
Prima di avere dei sintomi da carenza di B12 devi averla ben grave da anni.
In 4 mesi non fai nemmeno in tempo a svilupparla, e anche se ce l'avevi da prima dovevi averla da anni.
Quindi il tuo problema va indagato su altri fronti, vai dal tuo medico di base e spiegagli la cosa, ma non presentargli questa fantasiosa ipotesi ;-)
Anzi, non dire nemmeno che sei vegan, perché se incappi in qualcuno poco coscienzioso (e ignorante) ti dirà che è quello e chiuderà lì la cosa, invece non è così.

grazie ad entrambi.
assumete integratori giornalieri o una tantum settimanalmente?
ho letto il link di quelli che consigliate, sono sicuri e riconosciuti? ho sempre cercato di evitare compresse del genere ed integratori vari quindi sono titubante per natura.
vero che ormai nulla di ciò che mangiamo é sano al 100% ma sempre meglio limitare i danni.

green ha scritto:
assumete integratori giornalieri o una tantum settimanalmente?

E' la stessa, quello con dose maggiore è più comodo e costa meno perché si prende 2 volte per settimana. A scanso di equivoci faccio riferimento a questa lista:
https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/integraB12.html

ho letto il link di quelli che consigliate, sono sicuri e riconosciuti? ho sempre cercato di evitare compresse del genere ed integratori vari

In realtà hai preso B12 proveniente da integratore per tutta la vita, solo che come tutti noi non lo sapevi. E insieme a quella hai preso integratori, farmaci e antibiotici di ogni tipo che sono presenti nei prodotti animali.

Adesso devi prendere solo un integratore di B12 che tra l'altro se scegli da quell'elenco non è neppure di sintesi chimica, è B12 prodotta da batteri solo che invece di vivere nel terreno e contaminare la verdura come succedeva fino a qualche decennio fa sono batteri che stanno in una coltura in laboratorio. La B12 è sempre B12.

vero che ormai nulla di ciò che mangiamo é sano al 100%

Più che altro un sacco di cose che mangiamo sono piene di sostanze di sintesi, non è che una in più (che serve a stare in salute, non a colorare la marmellata) cambierebbe le cose. Comunque il problema non si pone, perché è un integratore del tutto naturale. Volendo dirla tutta non è neppure corretto considerarlo un integratore: non è che ci sia la B12 nei cibi e poi si integra con questo: la B12 non esiste più in natura: queste compresse contengono la "vera" B12 prodotta da batteri. Il fatto che stiano in un laboratorio invece che nel terreno è irrilevante.

So di avere assunto integratori per tutta la vita, intendevo se quel farmaco, il Solgar, fosse riconosciuto dalla medicina ufficiale, se é un prodotto rinomato.

Non sono farmaci, sono normalissime compresse di B12 che possono tenere anche le erboristerie. Se leggi la pagina segnalata ci sono le caratteristiche per cui i medici di SSNV consigliano quelle marche.

Capito, grazie a tutti. Buona serata.

Scusate, ultima domanda. Le compresse della Solgar come vanno assunte? Leggo che sono anche masticabili.

tral'altro leggevo che la metilcobalamina é migliore e quì spiega perchè:

http://www.mangiaconsapevole.com/b12/

green ha scritto:
Scusate, ultima domanda. Le compresse della Solgar come vanno assunte? Leggo che sono anche masticabili.

Quelle che ho io della Solgar possono essere assunte in entrambi i modi (sulla confezione c'è scritto Sublingual/Chewable: sublinguali/masticabili). E' meglio farle sciogliere sotto la lingua perché alcune persone hanno difficoltà di assorbimento quando la B12 passa per lo stomaco, mentre facendola sciogliere sotto la lingua entra in circolo direttamente.

green ha scritto:
tral'altro leggevo che la metilcobalamina é migliore e quì spiega perchè:
http://www.mangiaconsapevole.com/b12/

No, è una bufala.

I rischi della cianocobalamina sono una bufala e inoltre la metilcobalamina è molto meno stabile quindi può perdere efficacia e in tal caso si crede di integrare quando non lo si fa.

Inoltre se non sbaglio solo con la cianocobalamina non ci sono rischi di sovradosaggio, mentre con la metilcobalamina sì.

Per questo i medici di SSNV consigliano solo integratori a base di cianocobalamina dopo averne analizzato tutte le caratteristiche.

Sì, come dice Andrea è da preferire la ciano, per vari motivi, ma soprattutto perché della metil non ci sono dati in letteratura per determinare il dosaggio corretto, quindi si rischia di prenderne troppa o troppo poco, mentre per la ciano si sa esattamente quanta è giusto prenderne.

Ovviamente, che sia velenosa è solo una bufala, anche perché sennò non potrebbe essere commercializzata.