capelli!

Ultimamwnte perdo molti più capelli del solito, e questo credo sia dovuto un po' a qualche carenza alimentare...non avete dei consigli da darmi su cosa mangiare per rinforzarli o su qualche integratore naturale da prendere? sono vegetariana quasi vegana da un anno circa...e quello della caduta dei capelli è il mio unico problema (anche trovare delle scarpe non di pelle non è proprio la cosa più semplice che ci possa essere, ma questa è un'altra
storia)

Come va col ferro?
Comunque se dico bene il periodo post estivo dovrebbe essere quello dell'anno in cui la naturale perdita di capelli tocca il suo apice.

tranquilla è autunno ed è normale. io ogni volta lascio un pupazzo di capelli nel lavandino
:)

ciao,a parte che anch'io in questo periodo dell'anno ne perdo più del solito,comunque io sapevo che per i capelli fa bene il lievito di birra...come anche per la pelle. Prova:)

succede anche a me in autunno e a volte anche in
primavera.
Un mesetto e tutto torna come prima. ;-)

oddio...anche una parruchiera mi ha detto che è il periodo...ma il mio periodo dura da moooooooooolto tempo! Proverò il lievito di birra =)

Controlla i valori del ferro. E se continui ad avere problemi consulta uno specialista dermatologo del Gitri.

E' autunno, cadono le foglie, cadono i capelli, cadono...

aha ah aha aha ah ah

Non ho resistito!

;-))))

Ciao

Tamara

il tuo problema ai capelli è quasi sicuramente dovuto a carenza di minerali, e più precisamente ferro, (che livelli di ferro e ferritina hai nel sangue delle ultime analisi?) zinco e rame.
Nono conosco la tua alimentazione ma possono valere le solite raccomandazioni:

- elimina pasta e pane bianco, e sostituiscila con cereali integrali in chicco, come farro, orzo, grano, miglio, e soprattutto preferisci avena, amaranto e quinoa che sono i più nutrienti. [b]Consumali tutti i giorni[/b], freddi, caldi, come vuoi, basta aggiungerne una tazza
all'insalata, o condirli con delle verdure, con dei ceci, legumi vari, o a mò di risotto con piselli e altro. E' importante per i minerali, specialmente lo zinco.

- consuma regolarmente noci, mandorle, etc, semi di ogni tipo (zucca, girasole, sesamo, lino), altra indispensabile fonte di zinco.

- consuma una porzione di legumi tutti i giorni, nei modi che preferisci. Secondo me il modo più semplice è consumarli semplicemente lessi conditi con una spremuta di succo di limone e le spezie che preferisci.
Puoi preparare un paio di chili di zuppa mista di legumi e cereali e surgerarle in porzioni, cosi ogni giorno non hai bisogno di cucinare nulla.

- consuma sale iodato, ma non eccedere ;)

- prendi un integratore di b12 regolarmente? non importa che mangi un poco formaggio, è cmq insufficiente, a scopo precauzionale è meglio prenderlo.

- limita gli oli, sono calorie vuote e prive di nutrienti. Mangia i cibi nel modo più naturale possibile, le olive ad esempio. Consumando meno calorie vuote mangerai più cibi nutrienti e ti aiuterà a risolvere le carenze.

leggi il sito www.scienzavegetariana.it, troverai un sacco di informazioni utili ;) e naturalmente qualsiasi altra domanda puoi farla sul forum di SSNV: https://www.scienzavegetariana.it/forum/

ciao ^^

E io che avevo detto? :-)
Ferro! :-)

ihih ciao Lucik :P non avevo letto le altre risposte, ho pochissimo tempo ormai volo quando guardo questo forum.
Cmq più che il ferro i veg dovrebbero preoccuparsi dello zico, soprattutto chi consuma pochi legumi e cereali ;)

Ciao! :-)

io prendo integratori tipo BIO scalin. ma meno costosi. si chiama EuPhidraG2. dopo un mesetto di trattamento li sento molto meglio e vedo capelli nuovi spuntare.

ho comprato il bioscalin che è vegan. ma è da evitare cmq?

Sempre in tema di capelli. Da tempo ho un minuscolo disturbo ai capelli. Dopo 1/2 giorni che non li lavo. li sento come se fossero unti e mi viene un pò di forfora. Che potrebbe essere? questo "problema" l'ho praticamente
avuto da tempo, anche quando ero onnivoro (brutti ricordi). Ciò che mi dà fastidio è che qualunque cosa mangi non vuole lasciarmi stare!!!!!