Burro di arachidi

Ciao a tutti,

come scritto tempo fa, sono un vegano che sta cercando di mettere su massa muscolare (in parte riuscendoci) senza integratori in polvere. Dalle mie varie letture ho visto che viene molto utilizzato, soprattutto in america, il burro di arachidi che adoro.
La mia domanda è: sul barattolo c'è scritto che per 100g di prodotto 59 sono di grassi (tra cui saturi e insaturi).
Perché si usa per lo sport e per il body building se è così grasso? Non fa ingrassare?

Grazie

Ciao!
Certo che se mangiassi tutti i giorni 100 g di burro di arachidi ingrasseresti quasi di sicuro!
Ma per quanto buono che sia, dubito che qualcuno ne mangi così tanto.
A me piace, e parecchio, ma quando ne mangio un cucchiaio o due ( e non tutti i giorni) ne ho abbastanza.
La frutta secca è una buona fonte di vitamine, sali minerali ed anche ferro.
Io di solito preparo la crema frullando insieme arachidi e noci. Puoi fare 150 g di arachidi e 150 g di noci, un cucchiaio di olio di semi e un pizzico di sale se ti va.
Ma proprio per l'alto contenuto di grassi io non ne abuserei....ogni tanto va bene.
Ciao.

Ciao,
il burro di arachidi va bene, ma non mangiarne troppo, e deve contenere solo arachidi, così è al 100% naturale. Ovviamente bisogna stare attenti ai grassi. Per questo dovresti vedere te la quantità di grassi che puoi permetterti al giorno. Questo va in base ai tuoi obiettivi peso ecc