Be-Total è buono per chi fa una dieta quasi vegana ?

Ciao, ho iniziato una dieta quasi vegana ( cioè le uova e il latte li assumo indirettamente o nelle torte o nel cioccolato... almeno per ora, forse in futuro lo evito ), comunque sia ho acquistato questi be-total che oltre alla vitamina B12 comprende anche altri gruppi di vitamina B... secondo voi sono buoni questi integratori ?
Si lo so avrei dovuto acquistare quelli di sola B12, ma in Italia non li fanno più...
Sono al 100% naturali, oppure ingerisco roba chimica ? rischio un accumulo di altre vitamine B ? un solo integratore al giorno riesce a compensare la mancanza di vitamina B12 ? Sono stati testati sugli animali ?
La farmacista mi ha dato risposte positive... e mi ha detto di stare tranquillo... ma secondo voi ? sono paranoico su queste cose... che mi consigliate ?

Luigi97 ha scritto:
Ciao, ho iniziato una dieta quasi vegana ( cioè le uova e il latte li assumo indirettamente o nelle torte o nel cioccolato... almeno per ora, forse in futuro lo evito ),

Tieni presente che uova e latte sono responsabili delle peggiori torture agli animali, peggio della carne.

comunque sia ho acquistato questi be-total che oltre alla vitamina B12 comprende anche altri gruppi di vitamina B... secondo voi sono buoni questi integratori ?

Non so come siano ma non vanno bene perché integri anche vitamine che non serve integrare. La B12 è l'unica vitamina che manca nel mondo moderno; da onnivoro prendevi B12 da integratore senza saperlo (quella che si trova nei prodotti animali proviene da integratori) e ora devi continuare a prenderla da sola. Ma altre vitamine si integrano solo in caso di necessità, altrimenti può essere dannoso. Oppure l'integratore ne contiene dosi talmente basse da no fare niente, ma allora non ti serve neppure per la B12.

In pratica è molto meglio se prendi un integratore di sola B12 nella dose giusta.

Si lo so avrei dovuto acquistare quelli di sola B12, ma in Italia non li fanno più...

In Italia fanno quelli a basso dosaggio, da prendere ogni giorno. Quelli ad alto dosaggio da prendere due volte la settimana e quindi più comodi ed economici, li puoi ordinare all'estero, qui trovi quelli consigliati da SSNV, e per ciascuno ti dicono dove li trovi e la dose da prendere:
https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/integraB12.html

Sono stati testati sugli animali ?
Sono al 100% naturali, oppure ingerisco roba chimica ?

Non lo so. Se prendi uno di quelli consigliati da SSNV hai la garanzia che non siano testati, che non contengano ingredienti animali, e che sono di sintesi batterica (quindi come quella prodotta in natura), NON di sintesi chimica.

un solo integratore al giorno riesce a compensare la mancanza di vitamina B12 ?

Dipende da quanta B12 contiene ogni compressa, è indicato sulla confezione?

Mi sento frustato ! nient'altro... solo frustato !
Non sono abbastanza capace da acquistare una cosa su internet e nel mio paesino ho girato un po qua e un po la e non ho trovato nemmeno quelli a basso dosaggio... ora questi qui che ho acquistato ora mi sembra che l'unica cosa da fare è buttarli... fa niente mi sarà di lezione per la prossima volta... sono ben addestrate le farmaciste nel convincere il cliente... fa niente... fa niente...

Comunq

Mi sento frustato ! nient'altro... solo frustato !
Non sono abbastanza capace da acquistare una cosa su internet e nel mio paesino ho girato un po qua e un po la e non ho trovato nemmeno quelli a basso dosaggio... ora questi qui che ho acquistato ora mi sembra che l'unica cosa da fare è buttarli... fa niente mi sarà di lezione per la prossima volta... sono ben addestrate le farmaciste nel convincere il cliente... fa niente... fa niente...

Comunque sia a breve dovrò andare in inghilterra, li le trovo nelle farmacie integratori B12 ? chiedo scusa per il disturbo... vorrei solo sapere... grazie !

Non farti problemi per nulla, tranquillo :-)
In farmacia puoi ordinare il LongLife B12 50 mcg, da prendere 1 al giorno.
Se non ce l'hanno te lo ordinano, tutte le farmacie fanno così. Se ti propongono altro gli dici di no, non farti mettere i piedi in testa :-)

va bene grazie per la risposta ! mi scuso per l'agitazione...
A breve dovrò stabilirmi in inghilterra, sapete li cosa vendono nelle farmacie a livello di integratori B12 validi ? almeno già saprei cosa chiedere...

Il primo consigliato dell'elenco gli italiani lo comprano di solito da Inghilterra o Irlanda quindi immagino che lì si trovi facilmente.

va bene... tutto chiaro !
Grazie !