B12...in allattamento!

Scusate se risollevo di nuovo la questione b12.....
Sono vegetariana e allatto una bimba di due mesi ogni 2-3 ore;
Devo iniziare a prendere un integratore di b12 su consiglio del medico perchè ho i valori nella norma, ma al limite basso. In allattamento è importantissimo integrarla ma ho letto su internet che sugli integratori c'è scritto prudenza in allattamento! perchè??
Io ho l'integratore della natural point da 500mcg ma sopra non c'è scritto nulla.
Inoltre, 500mcg: ogni quanto va presa la pastiglia?? sopra c'è scritto una al giorno ma mi sembra eccessiva come dose! Meglio comprare il cobalavit in gocce con un dosaggio minore?
Grazie....è importante, più che per me per mia figlia! non voglio che abbia carenze e/o disturbi per colpa mia! non trovo un medico competente che sappia rispondermi!

caecylee ha scritto:
Scusate se risollevo di nuovo la questione b12.....
Sono vegetariana e allatto una bimba di due mesi ogni 2-3 ore;
Devo iniziare a prendere un integratore di b12 su consiglio del medico perchè ho i valori nella norma, ma al limite basso. In allattamento è importantissimo integrarla ma ho letto su internet che sugli integratori c'è scritto prudenza in allattamento! perchè??

In allatttamento e gravidanza la frequenza di assunzione è doppia rispetto alla norma, basta solo tenere presente questa regola.
Spero comunque che tu abbia integrato anche in gravidanza.

Io ho l'integratore della natural point da 500mcg ma sopra non c'è scritto nulla.
Inoltre, 500mcg: ogni quanto va presa la pastiglia?? sopra c'è scritto una al giorno ma mi sembra eccessiva come dose! Meglio comprare il cobalavit in gocce con un dosaggio minore?

Il cobalavit no, è una formulazione in gocce ed è quindi comodo per i bambini, ma per gli adulti è molto meglio una formulazione sublinguale, perché più facilmente assimilabile.
Puoi far riferimento a questa pagina dove sono riportati gli integratori consigliati e la dose di mantenimento, tenendo presente che devi prendere dose doppia (non nel senso che devi prenderne il doppio in un colpo solo, ma che devi prenderla con frequenza doppia): https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/integraB12.html

Tuttavia, se non hai mai integrato sei certamente in carenza, perché devi tener conto che la situazione di normalità per la B12 è di 360, quando invece spesso come valori del range di normalità degli esami è riportato 180 come valore minimo.
In caso di carenza, la dose da prendere è maggiore, quindi il mio consiglio è di scrivere ai medici di Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana inviando le analisi, in particolare:
emocromo, B12, folati, omocisteina
e indicando anche se hai già integrato e con che cosa.

La mail è domande@scienzavegetariana.it
Così ti possono dire la dose giusta da prendere.

Ti consiglio anche questo libretto per il successivo svezzamento: https://www.agireoraedizioni.org/libri/vegan/alimentazione-vegan-bambini/

Grazie Marina, è la mia seconda bimba, sono già preparata per lo svezzamento ma altri consigli sono sempre ben accetti!
Dalle analisi che ho fatto ho scoperto di avere poco più di 300 come valore di b12, quindi anche se sono nel range per il laboratorio sono in realtà in carenza? Non ci capisco molto...
Quindi quelle col dosaggio che ho andranno bene o no in allattamento?
Non mi fido molto a prendere quelle della longlife anche se sono le piu utilizzate perchè non mi convincono gli eccipienti: o sono sicuri? Insomma....il mannitolo ad es non è cancerogeno?

caecylee ha scritto:
Grazie Marina, è la mia seconda bimba, sono già preparata per lo svezzamento ma altri consigli sono sempre ben accetti!
Dalle analisi che ho fatto ho scoperto di avere poco più di 300 come valore di b12, quindi anche se sono nel range per il laboratorio sono in realtà in carenza? Non ci capisco molto...

Sì, sei in carenza, ma di poco, quindi direi che non ci sia da preoccuparsi.
Manda comunque le analisi a SSNV come ti ho detto, così loro ti diranno la giusta dose da prendere.

Quindi quelle col dosaggio che ho andranno bene o no in allattamento?

Quella non è sublinguale, è in capsule da inghiottire, quindi sicuramente meno assimilabile.
Ma, ripeto: non chiedere qui, scrivi a SSNV alla mail indicata sopra.

Non mi fido molto a prendere quelle della longlife anche se sono le piu utilizzate perchè non mi convincono gli eccipienti: o sono sicuri? Insomma....il mannitolo ad es non è cancerogeno?

Ma sono quantità così esigue che non c'è davvero da preoccuparsi. Pensi che SSNV le consiglierebbe se fossero pericolose?

ok, mando tutti gli esami a loro e chiedo.
grazie!

Marina ha scritto:
Quella non è sublinguale, è in capsule da inghiottire, quindi sicuramente meno assimilabile.

Che io sappia, non c'e' nessun motivo di preferire la sublinguale. In questo studio http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14616423 trovano che non c'e' nessuna differenza nell'efficacia dei due metodi di assumerla.

JazzJustSmellsFunny ha scritto:
Che io sappia, non c'e' nessun motivo di preferire la sublinguale.

Credo che per la maggior parte delle persone non ci sia differenza, o ce ne sia poca, ma alcuni hanno difficoltà di assorbimento a livello gastrico e su di loro l'effetto dell'integratore sarebbe compromesso.

Con quella sublinguale si elimina un passaggio: viene assorbita direttamente senza passare per lo stomaco quindi questo problema non si pone.

In questo studio http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14616423 trovano che non c'e' nessuna differenza nell'efficacia dei due metodi di assumerla.

Parlano di soli 30 soggetti, quindi 15 hanno usato un metodo e 15 l'altro. Non mi stupisce che nessuno dei 15 avesse tali problemi di assorbimento se il problema si presenta - mettiamo - su una persona su 100 (invento a caso il dato, non so quale sia l'incidenza).

Si', ottima osservazione. Meglio stare sul sicuro e prendere la sublinguale allora.

JazzJustSmellsFunny ha scritto:

Marina ha scritto:
Quella non è sublinguale, è in capsule da inghiottire, > quindi sicuramente meno assimilabile.

Che io sappia, non c'e' nessun motivo di preferire la sublinguale.

Come ha spiegato Andrea, quella sublinguale si è certi che venga assorbita, quella che deve passare dallo stomaco può esserlo o no. Non lo è nel caso di:
- persone che hanno problemi di assorbimento;
- persone che prendono alcuni tipi di farmaci.

In questo studio http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14616423 trovano che non c'e' nessuna differenza nell'efficacia dei due metodi di assumerla.

Non è che un singolo piccolo studio sia significativo, mentre è ormai assodata la raccomandazione di assumere quella sublinguale per essere certi della corretta assimilazione.

su consiglio del pediatra, oggi ho iniziato con cobalavit 10 gocce e le ho messe sotto la lingua.
attendo risposta alla mail da scienza vegetariana!