B12 e ancora B12...

Ciao!
Per l'integratore di B12 ho controllato sul sito di scienza vegetariana. Ho pensato di prendere Phoenix Longlife, mi confermate che sia questo > https://www.longlife.it/b-12-sublingual-50-mcg.html
Avendo 16 anni e non essendo in carenza (anche se poco ci manca) quante compresse dovrei prendere? Perché SV dice una compressa al giorno, sul sito dice mezza.
Inoltre una volta aperta, lo scatolino dove si conserva? :)

CovcoVeg ha scritto:
Ciao!
Per l'integratore di B12 ho controllato sul sito di scienza vegetariana. Ho pensato di prendere Phoenix Longlife, mi confermate che sia questo > https://www.longlife.it/b-12-sublingual-50-mcg.html
Avendo 16 anni e non essendo in carenza (anche se poco ci manca) quante compresse dovrei prendere? Perché SV dice una compressa al giorno, sul sito dice mezza.
Inoltre una volta aperta, lo scatolino dove si conserva? :)

Per il mantenimento 1 al giorno, però se dici che poco ti manca alla carenza vuol dire che in realtà lo sei, perché se fai riferimento al range indicato sugli esami del sangue, non è corretto, riporta valori obsoleti.
Il valore ottimale deve essere superiore a 450. se è inferiore, va rimesso a posto con una dose di attacco e poi si passa al mantenimento.
Manda i tuoi esami a domande@scienzavegetariana.it per farti dire cosa prendere.

Meglio conservarla in frigo, così rimane a temperatura costante, anche se d'inverno andrebbe bene anche fuori frigo.