b12; pagina 4

Lemmy ha scritto:
Vabè io semmai la compro poi nei primi periodi abbonderò a occhio...tanto se il corpo assume solo il necessario...
Vi rendete conto quando ho portato le analisi a quel dottore mi voleva quasi costringere a mangiare la carne! per il mio bene! perchè adesso che ho 20 anni ho tutti i valori perfetti ma poi in futuro mi servirà........intanto ha detto ha mio padre che ho il ferro che mi avanza...non vorrei perdere altro tempo con quel tizio, ne tantomeno di cercarne uno...tanto sono tutti così a parte qualche raro caso

Si esatto! proprio il clima ospedaliero è che mi mette ansia...vabè le siringhe sono il top dei miei traumi :-P

Che negativoooo!! =)
Certo che però il tuo dottore... forse è peggio della
mia!!

Dai, cmq non saranno mica tutti così (io non lo diventerò di certo, se mai mi laureerò), guarda già tutti quelli della Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana!! Infatti non fare ad occhio ma scrivi un'email a Scienza Vegetariana e loro ti consiglieranno, io ho fatto così!!

Bellissimo l'aneddoto su George Bernard Shaw, anche dal punto di vista letterario è stato un grande!!

Sara =)

ti suggerisco i kellog's All bran bastoncini integrali, poi guarda tu....

Occhio che non ci sia dentro il miele.

Ciao a tutti,
Io per non preoccuparmi ho comprato l'integratore in farmacia, mia mamma l'ha presa bene e mio babbo dopo
avermi assillato per giorni sulle carenze non può certo protestare... ;-)
Un dubbio che mi è venuto: se ovunque il fabbisogno giornaliero varia da 1,5 a 3 mcg, perché per mantenere valori regolari si consiglia di prendere una compressa alla settimana da 200 mcg? Non sono un po' esagerati?
Grazie
Sognatrice

Sognatrice ha scritto:
Un dubbio che mi è venuto: se ovunque il fabbisogno giornaliero varia da 1,5 a 3 mcg, perché per mantenere valori regolari si consiglia di prendere una compressa alla settimana da 200 mcg? Non sono un po' esagerati?

Sono ancora di piu': 2000 mcg.

Il fabbisogno e' di

* 3 mcg/giorno se si prende suddivisa tra i vari pasti
* 10 mcg/giorno se si prende una sola volta al giorno
* 2000 mcg/settimana se si prende una sola volta la settimana

In pratica piu' spesso la prendi meno ne serve.

Ok grazie della delucidazione. Sì ho letto che era 2000 ho fatto un errore di battitura ;-)
Quindi potenzialmente se ne potrebbe prendere tipo mezza compressa o 1/4 più spesso e, a conti fatti, consumare meno compresse? Tanto per capire se ho afferato il concetto :-) Grazie mille
Sognatrice

Sognatrice ha scritto:
Quindi potenzialmente se ne potrebbe prendere tipo mezza compressa o 1/4 più spesso e, a conti fatti, consumare meno compresse? Tanto per capire se ho afferato il concetto :-)

In teoria si', in pratica pero' le 3 cifre che ho dato
sono le uniche che ho mai trovato, quindi le alternative sono: 3, 20 o 2000 mcg e visto che non si riesce a dividere una pastiglia in 100 parti.. o pastiglie da 20 mcg 1 volta al giorno o da 2000 una volta la settimana.

La soluzione settimanale e' la piu' economica (il costo
e' irrisorio) e anche piu' comoda.

Oggi finalmente ho comprato la pillola dei superpoteri!
:-P
Stamattina sono andato ad ordinarla...spiazzando un pò le dottoresse...però poi chiamando hanno risolto tutto ;-)
Ma pensavo fossero pillole grandezza tipo aspirine...invece sono proprio caccoline! :-P

Sulla scatola dice di prenderne una al giorno...ma credo che sia l' indicazione per chi ci si deve proprio curare...o sbaglio?
(si si ho preso quelle da 2000 mg della longlife :-P)
Io ho fatto così...ne ho presa una per cominciare, l' ho messa in bocca e masticata con un pò d' acqua...oppure va fatta sciogliere in bocca?
Se qualcuno di voi ne ha dovute prendere più di una volta a settimana per far tornare il livello nella norma, quante ne ha prese?
Comunque per fare un confronto...io l' ho pagate 18 euro

Vi prego non mandatemi nessun accidente :-DDD

Lemmy ha scritto:
Sulla scatola dice di prenderne una al giorno...

Quello per chi ha carenze, per chi deve solo mantenere il livello stabile una la settimana.

(si si ho preso quelle da 2000 mg della longlife :-P)
Io ho fatto così...ne ho presa una per cominciare, l' ho messa in bocca e masticata con un pò d' acqua...oppure va fatta sciogliere in bocca?

Va fatta sciogliere sotto la lingua, altrimenti e' come
non prenderla

Se qualcuno di voi ne ha dovute prendere più di una volta a settimana per far tornare il livello nella norma, quante ne ha prese?

Se non sbaglio e' una al giorno.

Comunque io ho scoperto questa cosa della B12 quando ero vegan da diversi anni, e ci sono vegan che non la prendono mai.

Insomma, e' importante prenderla per andare sul sicuro ma senza preoccuparsi troppo..

Sublinguale come ha detto Andrea, solo che a volte viene la tentazione di masticarla perchè ha un buon gusto... =P

Io avevo scritto ai medici di Scienza Vegetariana indicando i valori rilevati negli esami e dato che ero sotto il limite minimo mi hanno consigliato di prenderne una al giorno x una settimana e poi una alla settimana...
Ma non è sempre così, a volte dicono 3 alla settimana x 2 mesi (così mi aveva detto Irina, se nn sbaglio), ma dipende tutto dai tuoi valori cmq.

Cmq sì, anche io 18€...

Ciau,
Sara =)

Ecco...mi pareva infatti tipo una pasticchetta di quelle che mi dava sempre la maestra alle elementari :-P

Comunque grazie ancora...sono peggio di un bambino ho bisogno di essere seguito! :-DDD

Scusate di nuovo io.
Ho comprato gli integratori della Long Life, ma mi sorge un dubbio: se sono sublinguali, perché nelle raccomandazioni c'è scritto di prenderle "durante i pasti accompagnate da acqua"? Mentre sono sotto la lingua devo mangiare e bere? :-S
Scusate per l'ignoranza,
Sognatrice

Sognatrice ha scritto:
Ho comprato gli integratori della Long Life, ma mi sorge un dubbio: se sono sublinguali, perché nelle raccomandazioni c'è scritto di prenderle "durante i pasti accompagnate da acqua"? Mentre sono sotto la lingua devo mangiare e bere?

Ma dove l'hai trovato scritto? Sulla mia confezione c'e' scritto:

100 compresse sublinguali
B-12
2000 mcg

E nel modo d'uso dicono: "una compressa al giorno da far sciogliere sotto la lingua."

Non è che hai preso quella da ingoiare???

Nelle compresse sub linguali della long life nei "modi d'uso " c'è scritto: assumere con acqua o altra bevanda preferibilmente durante il pasto.
In pratica io a fine pasto la faccio sciolgiere sotto la lingua e poi bevo un po' d'acqua per mandare giù quei piccoli residui che non si sciolgono con la saliva.
Ciao Guido

Son andato ora a rileggere. Sulla stessa confezione c'è scritto sia "sublinguali" che "assumere con acqua o
altra bevanda preferibilmente durante il pasto", come scritto prima.
Ma non si diceva che sarebbe meglio l'assunzione lontana dai pasti?

Io continuo a fare come sempre. Lontano dai pasti, da sciogliere lentamente, senza nessunissima acqua che non c'entra nulla.