b 12

Salve.
Vorrei comprare la b12 della long Life. ha come dosaggio 25 mg.
Va bene 1 pasticca a settimana?

Jei ha scritto:
Salve.
Vorrei comprare la b12 della long Life. ha come dosaggio 25 mg.
Va bene 1 pasticca a settimana?

No, la dose di mantenimento è 1 al giorno, cioè 50 mcg (25 mcg è mezza compressa).
Se invece si è in carenza, bisogna prima prendere la Solgar da 1000 mcg per qualche mese e poi si passa alla dose di mantenimento, che è appunto 50 mcg al giorno oppure 1000 2 volte la settimana.
Per valutare la carenza gli esami da fare sono:
emocromo, vit. b12, folati, omocisteina

Si possono mandare a domande@scienzavegetariana.it

Da notare che tutti devono porre attenzione alla carenza di B12, non solo i vegan, ma anche i vegetariani e gli onnivori che non mangiano ogni giorno parecchia carne. Perché chi mangia molta carne ogni giorno la ricava dagli integratori che mettono nel mangime degli animali, gli altri devono integrare direttamente.

mmm.... quindi mezza al giorno non basta? perché è la dose consigliata in confezione... almeno così mi ha detto il farmacista.
Io nella mia precede vita vegan ne prendevo una a settimana...non ricordo chi me lo avesse consigliato.
boh.

Jei ha scritto:
mmm.... quindi mezza al giorno non basta?

Jei ha scritto:
perché è la dose consigliata in confezione...

Lo so, ma in realtà ne servono 50.

Jei ha scritto:
Io nella mia precede vita vegan ne prendevo una a settimana...non ricordo chi me lo avesse consigliato.
boh.

Ne prendevi 1 la settimana da 2000 mcg, ed era corretto. Ora invece è da 50.