Assunzione di calcio

Voi come vi organizzate lo calcolate oppure no?

mardok80 ha scritto:
Voi come vi organizzate lo calcolate oppure no?

Ma neanche per sogno! In ogni caso ti ho mandato una mail con la lista dei principali cibi che ne sono ricchi.

Direi che, a meno di disfunzioni metaboliche, con un alimentazione vegana varia non serva calcolarlo. Lascia che se ne preoccupi chi non è vegan!

Esatto.. diventando vegan hai eliminato i cibi animali che sottraggono calcio all'organismo quindi ne hai molto di più a disposizione.

Anche il latte contrariamente a quanto si crede toglie più calcio di quanto ne fornisca.

Non c'è NIENTE da calcolare nell'alimentazione vegan.
Basta mangiare cose sane e varie nei vari gruppi
alimentari.
Non serve altro.

Ciao,
Marina

Grazie tante a tutti :-))

Marina ha scritto:
Non c'è NIENTE da calcolare nell'alimentazione vegan. Basta mangiare cose sane e varie nei vari gruppi alimentari.
Non serve altro.

Ciao,
Marina

Ma quante volte lo si deve ripetere...???

saetta54 ha scritto:

Marina ha scritto:
Non c'è NIENTE da calcolare nell'alimentazione vegan. > Basta mangiare cose sane e varie nei vari gruppi > alimentari.
Non serve altro.

Ciao,
Marina

Ma quante volte lo si deve ripetere...???

E forse la paura di essere sempre scarsi,io fra le mie sono ossessionato dalle proteine,ora me ne sto facendo una ragione :-))

mardok80 ha scritto:
E forse la paura di essere sempre scarsi,

Appunto.. il problema è come si fa ad avere paura di essere scarsi se non si mangia un pezzo di muscolo veni e tendini o il latte di una madre destinato ad un piccolo di un'altra specie! Cioè..capito questo finisce lì... è che quando si parla di scarsità non si sa più di cosa si sta parlando.

io fra le mie sono
ossessionato dalle proteine,ora me ne sto facendo una ragione :-))

Ce ne siamo accorti nel thread "vegan e sport" però basta...leggi le informazioni..i link che li postiamo a fare se non li leggi?

Qui ora va un'altra chiarificazione per chi legge! L'alimentazione vegan è ricca, ricca, di proteine e il rischio di carenza non esiste, anzi, bisogna stare attenti a non introdurre troppo proteine.

Basta leggere qui per il calcio: https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/vrg/calcio.html https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/pcrm/pcrm_latticini.html
Per tutto il resto non serve mastercard .. è sempre tutto qui:
https://www.scienzavegetariana.it/salute/nutr_veg.html

Il modo migliore x indebolire il tessuto osseo e' proprio quello di introdurre troppe proteine (specie quelle di derivazione animale)..
L' eccesso proteico, difatti, sposta il ph ematico verso l' acidita' , in quanto tutte le proteine (anche quelle di origine vegetale, pur se molto meno di quelle animali) sono acidificanti..X tamponare tale acidita' del ph, l'organismo "chiama" come sostanza tampone x eccellenza il fosfato di calcio, contenuto soprat nel ts. osseo. Ecco xche' latte e derivati, lungi dal proteggere le ossa come dicono le pubblicita' demenziali televisive e/o certi pseudonutrizionisti), sono alimenti che favoriscono l' osteoporosi.
Non occorre quindi assumere molte proteine.. L' alimentazione vegan, inoltre, ricchissima gia' di suo di proteine, e' equilibrata gia' in se, in quanto ricca di alimenti alcalinizzanti, che bilanciano. Cio', invece, non avviene con l' alimentazione onnivora, dove si e' costretti ad assumere l'integrazione di calcio x ovviare ai danni fatti da un introito proteico acidificante non bilanciato da alimenti alcalinizzanti, qual' e' l' alimentazione onnivora.

mardok80 ha scritto:
E forse la paura di essere sempre scarsi,io fra le mie sono ossessionato dalle proteine,ora me ne sto facendo una ragione :-))

eheh anche io sono ossessionato dalle proteine:D

Guest ha scritto:

mardok80 ha scritto:
E forse la paura di essere sempre scarsi,

Appunto.. il problema è come si fa ad avere paura di essere scarsi se non si mangia un pezzo di muscolo veni e tendini o il latte di una madre destinato ad un piccolo di un'altra specie! Cioè..capito questo finisce lì... è che quando si parla di scarsità non si sa più di cosa si sta parlando.

io fra le mie sono
ossessionato dalle proteine,ora me ne sto facendo una > ragione :-))

Ce ne siamo accorti nel thread "vegan e sport" però basta...leggi le informazioni..i link che li postiamo a fare se non li leggi?

Qui ora va un'altra chiarificazione per chi legge! L'alimentazione vegan è ricca, ricca, di proteine e il rischio di carenza non esiste, anzi, bisogna stare attenti a non introdurre troppo proteine.

Basta leggere qui per il calcio: https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/vrg/calcio.html https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/pcrm/pcrm_latticini.html
Per tutto il resto non serve mastercard .. è sempre tutto qui:
https://www.scienzavegetariana.it/salute/nutr_veg.html

Si si nessuna polemica,diffatti la mia e' una pure e vecchia convinzione inculcata in testa :-))

Guest ha scritto:
Per tutto il resto non serve mastercard .. è sempre tutto qui:
https://www.scienzavegetariana.it/salute/nutr_veg.html

hahahahahh!!! XDD