Anemia

Stamattina, visto che il primario m'ha ributtato là la storia del donare il sangue, un po' per scherzo, un po' perché era una cosa che mi andava di fare da un po', sono finita a far la visita per la donazione.
Tutto ok fino alle analisi preliminari (tra l'altro il miniprelievo m'ha fatto e mi continua a fare un male cane). Il minimo d emoglobina per la donazione è 12,5 g/dL, il limite minimo per non trovarsi in situazione di anemia è 12 per le donne...e quando mi sono letta il risultato da sola sullo strumento m'è preso un colpo...11! ( e sono lontana dal periodo mestruale, non ho proprio scuse)

Il commento del primario è stato subito "mi sa che tu mangi poca carne" e in teoria mia avrebbe fatto comuqnue donare il plasma ma non il sangue intero, ma è na roba più lunga e come prima donazione non me la sono sentita.

L'idea sarebbe di tornare là con valori ottimi e donare con un bel 13 di Hb, alla faccia di chi si lamenta del mio non mangiar carne.

Che faccio?! :D

Cioè, a parte l'assumere ad esempio lenticchie con acqua e limone evitando al contempo vino rosso, caffè, the, cioccolata vicino ai pasti...

E poi? Altre dritte? Adesso è una questione di principio, dell'anemia in effetti mi frega poco e niente. Preferibilmente prima del prossimo tatuaggio (quindi 3-4 mesi).

Grazie, Chiara

Beh Chiara, intanto bisogna vedere se l'anemia c'e' davvero o se i valori sono invece normali e accettabili.

Manda le analisi COMPLETE (non un solo valore, ma tutti, e compresi il massimo e minimo) a domande@scienzavegetariana.it

Un sacco di gente scrive credendo di avere problemi di anemia perche' cosi' gli ha detto il medico e invece poi non e' vero affatto.

Per assumere piu' ferro gli accorgimenti che hai citato vanno bene, non serve altro.

Ciao!
Marina

Che siano valori da anemia (non grave,sicuramente)lo so anche senza che me lo dica il medico...m'ha solo stranito la sua frase!

Però c'è da dire che 11 di emoglobina è un valore basso da qualunque parte lo si guardi. Al trasfusionale accettano un minimo di 12,5, ma il valore minimo per le donne fertili (quindi considerando anche la vicinanza al periodo mestruale e perdite di sangue variabili) è 12 g/dL.

Tra i valori sballati ho anche il numero di rossi e l'ematocrito.

E nella concentrazione corpuscolare media dell'emoglobina rientro per grazia ricevuta (cioè al limite).

Mi sta venendo il dubbio che quegli accorgimenti nel mio caso non bastino. Per quello chiedevo altri suggerimenti.

Proverò con la mail, speriamo bene!

Puoi cercare sul sito di SSNV quali sono gli alimenti che contengono più ferro e consumare soprattutto quelli, insieme agli altri accorgimenti tipo acqua e limone, ma dovrai aspettare un pò prima di vedere i risultati. A me sono serviti tantissimo, quando mangiavo la carne invece dovevo prendere periodicamente integratori...Certo -nel mio caso- non si guarisce dall'anemia mediterranea, ogni medico continuerà a sgamarmi anche solo dal colore delle labbra, ma si può stare meglio, e sto meglio. E' ovvio che il tuo medico abbia dato la colpa all'assenza di carne...e cosa dice quando uno anemico lo diventa pur mangiandola?

Infatti lui mi ha detto che ne mangio poca! Non è il mio medico e quindi della mia storia clinica non sa nulla, oltre a non sapere che di carne non ne mangio affatto (finché non gliel'ho detto io, dopo).
Quindi comunque dà per scontato che si possa essere anemici pur mangiandone...evidentemente per lui l'anemia da onnivori è dovuta a "troppo poca" carne.

Secondo me i valori del sangue che vengono fuori dalle analisi non vanno presi come oro colato. Il corpo, in condizioni di salute si adegua alla nostre abitudini quotidiane e alle caratteristiche dell'ambiente che ci circonda. La quantità di emoglobina cambia, inoltre, in funzione della pressione dell'ossigeno atmosferico. L'emoglobina trasporta ossigeno, ti senti forse che non ti arriva ossigeno alla testa? no? Allora vuol dire che la quantità di emoglobina presente nel tuo sangue è sufficiente alle tue esigenze fisiologiche. Forse fai solo poco sport! La mia emoglobina è superiore a 15 eppure non mangio carne.

i Semi di zucca hanno tanto ferro e sono buonissimi :-)

Chiara_ ha scritto:
Mi sta venendo il dubbio che quegli accorgimenti nel mio caso non bastino.

Vedrai che bastano.

Ciao,
Marina

Marina ha scritto:

Chiara_ ha scritto:
Mi sta venendo il dubbio che quegli accorgimenti nel mio > caso non bastino.

Vedrai che bastano.

Ciao,
Marina

Eh, ma a quanto pare finora non hanno sortito effetti.

E' una cosa che già faccio normalmente, per quello chiedevo altre strategie.

mic ha scritto:
Secondo me i valori del sangue che vengono fuori dalle analisi non vanno presi come oro colato. Il corpo, in condizioni di salute si adegua alla nostre abitudini quotidiane e alle caratteristiche dell'ambiente che ci circonda. La quantità di emoglobina cambia, inoltre, in funzione della pressione dell'ossigeno atmosferico. L'emoglobina trasporta ossigeno, ti senti forse che non ti arriva ossigeno alla testa? no? Allora vuol dire che la quantità di emoglobina presente nel tuo sangue è sufficiente alle tue esigenze fisiologiche. Forse fai solo poco sport! La mia emoglobina è superiore a 15 eppure non mangio carne.

Portarmi un valore di emoglobina superiore a 15 significa poco, perché comunque non siamo tutti uguali a prescindere e c'è una bella differenza tra uomini e donne da questo punto di vista.

Tra l'altro questi valori delle analisi non coincidono con una mia situazione fisiologica, altre analisi fatte a suo tempo mi davano valori decisamente più alti.
L'ossigeno alla testa vuol dire poco...anche se se si parla dei famosi "svarioni" e principi di svenimento non mi faccio mancare neanche quelli...eppure mangio!

Forse non vanno presi come oro colato, ma se ristabilisco valori dceenti diciamo che non mi fa schifo.

anch'io ho ferro ed ematocrito sempre ai valori minimi essendo diventato donatore contemporaneamente a vegetariano ho analisi regolari quel momento in poi, di come stavo prima non so niente perchè non me le facevo mai. Dono quasi sempre plasma appunto per via dell'ematocrito basso, ma è una donazione che non è da meno di quella del sangue, ed è fisicamente molto meno traumatica dell'altra pur essendo più lunga.
Anch'io all'inizio mi fissavo sui valori, poi, come dicono gli altri, se ti senti bene e in forma e la tua vita si volge regolarmente senza accusare malesseri, va bene così.

macchia ha scritto:
anch'io ho ferro ed ematocrito sempre ai valori minimi essendo diventato donatore contemporaneamente a vegetariano ho analisi regolari quel momento in poi

Prociso per chi legge di fretta che il senso è: "visto che sono diventato donatore e vegetariano contemporaneamente ho analisi regolari" e non "visto che sono diventato donatore e vegetariano ho ferro ed ematocrito minimi".

Diventare vegetariani o meglio ancora vegan non riduce, anzi aumenta le scorte di ferro.

Andrea ha scritto:

macchia ha scritto:
anch'io ho ferro ed ematocrito sempre ai valori minimi > essendo diventato donatore contemporaneamente a vegetariano > ho analisi regolari quel momento in poi

Prociso per chi legge di fretta che il senso è: "visto che sono diventato donatore e vegetariano contemporaneamente ho analisi regolari" e non "visto che sono diventato donatore e vegetariano ho ferro ed ematocrito minimi".

Diventare vegetariani o meglio ancora vegan non riduce, anzi aumenta le scorte di ferro.

ehm...in effetti non è che sia stato molto chiaro, intendevo dire che ho regolarmente analisi (cioè in media una volta ogni due mesi) da quando sono donatore visto che per ogni donazione ti fanno l'analisi, mentre della storia precedente del mio sangue , quindi precedente anche al mio diventar vegetariano, non sò nulla.
probabilmente avevo meno ferro di adesso, visto che ora ci stò sicuramente più attento di prima...

macchia ha scritto:
anch'io ho ferro ed ematocrito sempre ai valori minimi essendo diventato donatore contemporaneamente a vegetariano ho analisi regolari quel momento in poi, di come stavo prima non so niente perchè non me le facevo mai. Dono quasi sempre plasma appunto per via dell'ematocrito basso, ma è una donazione che non è da meno di quella del sangue, ed è fisicamente molto meno traumatica dell'altra pur essendo più lunga.
Anch'io all'inizio mi fissavo sui valori, poi, come dicono gli altri, se ti senti bene e in forma e la tua vita si volge regolarmente senza accusare malesseri, va bene così.

Il fatto è che, a voler ricercare i malesseri dati da bassi valori di Hb...ci stanno. E l'accorgimento della vitamina C e dell'esclusione dei tannini per ora non m'ha dato risultati. Domandavo apposta.
Speravo in qualcosa di più del sentirmi dire che sicuramente sto bene così, visto che in effetti così non è.

Non conosco i tuoi valori, non so se siano al minimo per il sesso o al minimo per la donazione...ma il sangue intero a te lo farebbero donare? Cioè, la donazione di plasma è una scelta o una "scelta obbligata" da ematocrito ed Hb ai limiti?

Chiara, perche' non scrivi a SSNV indicando tutti i valori delle analisi, quali sono nel dettaglio i problemi che accusi, quali accorgimenti gia' applichi?
Questo non e' un forum di nutrizionisti, quindi e' chiaro che piu' di tanto non possiamo dire, percio' e' meglio che scrivi direttamente a SSNV.

Ciao!
Marina