Analisi consigliate per iniziare una dieta vegan

Salve a tutti, sono nuova nel forum e volevo chiedervi quali analisi vanno fatte per cominciare una dieta vegana. Un anno fa presi la decisione di cambiare dieta e mi rivolsi ad un nutrizionista specializzato in alimentazione vegana che mi prescrisse delle analisi da fare (per i valori della tiroide, del fegato e c’era dell’altro ma ricordo). Poi sono successe diverse cose per cui ho dovuto momentaneamente abbandonare l’idea. Sapete dirmi solitamente quali analisi vanno fatte prima di cominciare? Attualmente sono solo vegetariana. Grazie. :)

Assolutamente nessuna.. dal punto di vista salutistico è esattamente come smettere di fumare, elimini sostanze dannose e trai solo benefici.

L'unico caso in cui ti conviene fare analisi del sangue è se hai parenti scettici su questa scelta o se hai tu stessa dei timori. Questo perché se ora hai delle carenze e non lo sai e ti fai le analisi tra 6 mesi tutti daranno alla colpa alla scelta vegan mentre le avevi già prima.

Questo è il solo motivo per farle.

Per il resto noi vegan abbiamo il migliore stato di salute e la minore probabilità di carenze quindi vai tranquilla, hai solo da guadagnare anche per quanto riguarda la salute.

Ti ringrazio. :)

Assolutamente come dice Andrea.

Comunque qui trovi le analisi consigliate (per tranquillizzare i parenti).

https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/esami.html

Non c'è bisogno di aspettare di fare le analisi prima di passare a vegan (.. ci vogliono 6,8 mesi prima che un qualche cambiamento si possa manifestare.. Pensa che per manifestare carenza di b12 devono passare 3 anni.. quindi se putacaso avessi carenze sarebbero riconducibili all'alimentazione onnivora).

Grazie per avermi indicato quel sito, davvero un ottimo punto di riferimento anche per il futuro. :)

Valentina90 ha scritto:
Grazie per avermi indicato quel sito, davvero un ottimo punto di riferimento anche per il futuro. :)

Tieni presente che serve solo per contrastare medici ottusi o tranquillizzare parenti ipocondriaci, come detto non servono accorgimenti per diventare vegan.