Alimentazione giornaliera?

Ciao gente! Voi di solito come strutturate i vostri pasti? Mangiate i legumi tutti i giorni? Io di solito preferisco mangiare a pranzo cereali, variando ogni giorno con orzo, miglio, riso integrale, pasta integrale, ecc. E legumi la sera!

Mishi ha scritto:
Ciao gente! Voi di solito come strutturate i vostri pasti? Mangiate i legumi tutti i giorni? Io di solito preferisco mangiare a pranzo cereali, variando ogni giorno con orzo, miglio, riso integrale, pasta integrale, ecc. E legumi la sera!

Sì, beh, anch'io faccio così.
Guarda, magari potrei consigliarti il libro: VegPyramid della Dott.ssa Luciana Baroni, se non ce l'hai ancora. Oltre che spiegare tutto per filo e per segno, alla fine del libro ci sono degli esempi di menù a varie densità caloriche, così ci si può regolare secondo le proprie esigenze energetiche. Comunque anche lì noterai che la percentuale di legumi è più alta a cena.

Mishi ha scritto:
Ciao gente! Voi di solito come strutturate i vostri pasti? Mangiate i legumi tutti i giorni?

Nessuna regola, mangio quello che mi va di volta in volta. Legumi molto raramente perché non mi piacciono molto.

PomodoroSmarrito ha scritto:
Guarda, magari potrei consigliarti il libro: VegPyramid della Dott.ssa Luciana Baroni, se non ce l'hai ancora.

Tenete presente che è un libro per chi vuole un'alimentazione super.-salutista, non un normale libro sull'alimentazione come credono molti.

Ottimo! :)