AIUTO!

sto ingrassando a dismisura! avete qualche dieta efficace per me ? senza farmi patire la fame però:)
penso che dovrei perdere più o meno 7/8 Kg.

Stai ingrassando mangiando vegan?Un miracolo!!!Io non metto su nemmeno un'etto :-)

Prova la dieta a zona di cui parlavano Nirvana e Marina :-)

dove si trova il topic con qeusta dieta?'

Ciao Matteo, il topic sulla dieta zona penso si trovi qui. Devo dirti che su di me la zona ha avuto un effetto incredibile: meno 10 kg da metà gennaio di quest'anno. Probabilmente stai mangiando troppi carboidrati e troppo poche proteine.
Un consiglio che ti do è di provare, almeno per il primo mese, ad evitare del tutto pasta, pane, pizza e patate. Questo perchè sono alimenti con tantissimi carboidrati e con un carico glicemico altissimo.
Il motivo per il quale ti dico questo è perchè tu hai chiesto una dieta che non ti faccia patire la fame; ebbene, la zona fatta con carboidrati favorevoli è una dieta dove si mangia tantissimo; se invece vuoi mangiare la pasta tutti i giorni, dovresti mangiarne una quantità che ti darebbe l'impressione di stare a stecchetto.
Ad esempio, gli stessi carboidrati che ci sono in 50 grammi di pasta, li trovi in circa mezzo chilo di finocchi; capito cosa intendo dire?
Per iniziare, procurati un libro come "la nuova zona facile" di Paolo Perucci, Sonzogno editore o "la zona italiana" di Gigliola Braga, Sperling & Kupfer editori. Secondo me sono i testi migliori per iniziare, dopo che sarai un pò esperto, potrai comprare "in zona con la
soia" di Barry Sears, Sperling & Kupfer editori, la bibbia per un zonista vegan come me.
Per altri ragguagli resto a tua disposizione.
Ciao.
Attilio.

ok, grazie. comunque mi sono pesato ora, ho 3 kili in più. cioè il mio peso giusto è 72 kili e ora sono 75 kili.
sono adnato nel topic della dieta a zona, francamente, secondo il mio punto di vista si fa un pò la fame:)
mangiare il minestrone a pranzo e a cena, mi farebbe venire il vomito.... cmq è soggettivo ,credo.
pensa che io non mangio mai fuori pasto faccio solo colazione, pranzo,cena.
ciao
a risentirci con 3 kili in meno.

e per tre chili chiedi aiuto....ma smettila... : ). io ne ho 10/12 e questo si che è un problema. peccato che la mia forza di volontà mi abbia fatto diventare vegana ma non mi abbia impedito di controllarmi nel mangiare porcherie...patatine e cioccolato fondente sono davvero una figata.

io da quando sono vegan ho messo su 2 kili ma non mi faccio problemi ^__^

Una dieta stile zona l'ho fatta(in maniera inconsapevole)quando ero vegetariana perchè ero ingrassata a dismisura O__O
non so se è giusta...comunque io mi limitavo a non mangiare patate-pasta-pizza e a non superare 4 cucchiaini d'olio al giorno...in un mese sono tornata al peso giusto, restando tonica perchè facevo aerobica.

Non è vero che si fa la fame...te lo dice una che mangia almeno 5 volte al giorno anche cose fritte e ipercaloriche...è ovvio...per chi è goloso come me all'inizio è un pò dura...ma poi si fa
l'abitudine.Comunque da vegetariana ingrassavo come niente...da vegan sono stabile :-)

pulcino ha scritto:
e per tre chili chiedi aiuto....ma smettila... : ). io ne ho 10/12 e questo si che è un problema. peccato che la mia forza di volontà mi abbia fatto diventare vegana ma non mi abbia impedito di controllarmi nel mangiare porcherie...patatine e cioccolato fondente sono davvero una figata.

10/12 chili in più ed hai scelto Pulcino come nick?
Niente male!
Scherzo dai : )!
Ciao, s.

Ciao Matteo....allora, fai così, se vuoi:

per metà giornata mangi come al solito, anzi, a pranzo abbonda anche un'pò....il resto della giornata "diventa" fruttariano...poi ci dici...

Ricorda però che in un mese non andrebbero persi più di un chilo e mezzo (in linea generale, parlando delle
"riserve" di grasso), dato che chilo corrisponde a 9000 calorie, quindi sottraendo alla dieta 500 calorie al giorno, si perderebbe un chilo ogni 18 giorni (indicativo...). E non solo due mele la sera...ma
"UN'PO" di frutta, come deve essere...anche scandita dal pomeriggio in poi...

Ciao, Luciano.

no, non fate impazzire matteo con la dieta che non è ingrassato ma è semplicemente pazzo
:-)

Ovvio che è pazzo....! E' vegano....!?
Almeno fosse fruttariano...quella sì che è gente saggia...ma i vegani sono folli... :-)

Lucik ha scritto:
Almeno fosse fruttariano...

<

Ma allora è un'ossessione O__O

Lucik ha scritto:
Ovvio che è pazzo....! E' vegano....!?
Almeno fosse fruttariano...quella sì che è gente saggia...ma i vegani sono folli... :-)

o forse è verduriano....così mi hanno chiamata qlc mese fà....bah :-)

Per Sara... :-)

Per Pulcino... ma sei sicura che in fondo in fondo non sei verduriana sul serio....??? Che qui i verduriani gli odiamo... :-)