B 12... problemi di reperimento integratore

Ciao a tutti, sono nuovo sul sito.
Sono molto felice di essermi iscritto, anche se a dire il vero lo frequento da un bel pò di tempo.

Scrivo in questa occasione perchè ho appena finito un'integratore di B12 della Longlife e dopo aver girato parecchie farmacie ho scoperto che non è più in magazzino (è irreperibile).

Ho chiesto anche integratori della Solgar e Lifeplan, e sembra siano disponibili solo quelli della seconda marca, ma a 28 euro per 60 capsule, contro i 17,99 euro per 100 capsule longlife, che erano da 2000 mcg.
Mi sembra molto strano che non sia più in commercio. Credo di aver comprato l'ultimo campione della longlife circa un anno fa.

Voi avete avuto problemi in merito? Perchè mi viene il sospetto che possa essere semplicemente un problema di distribuzione nella mia città (Bari), anche se a dire il vero longlife non si trova più neanche online. In questo caso potrebbe essere una semplice dismissione del prodotto che potrebbe essere sostituito a breve?

Purtroppo non posso fare a meno di questa vitamina, come so che alcuni coraggiosi fanno, perchè ho già avuto gravi problemi tanto fisici quanto cognitivi in seguito a
carenze.

Grazie in previsione delle risposte.

felix87 ha scritto:
Purtroppo non posso fare a meno di questa vitamina, come so che alcuni coraggiosi fanno

Credo che solo chi si coltiva tutto da sè possa forse (molto forse) farne a meno: gli onnivori prendono l'integratore senza saperlo perché lo trovano nei prodotti animali (in natura la B12 si assume dai vegetali "sporchi", non è presente nei prodotti animali), i vegan dalla molto più naturale caramella con B12 prodotto da batteri identici a quelli presenti in natura.

L'integratore della Long Life da 2000 mcg non esiste più, questi sono quelli disponibili (messaggio 14): www.veganhome.it/forum/salute-sport/mia-esperienza-problema-carenza-b12/#m246845
Il più comodo purtroppo si ordina solo all'estero, non si trova in Italia. Da noi si trovano solo quelli a bassissimo dosaggio da prendere quotidianamente (scomodissimi).

Io ho potuto trovare (e solo ordinandolo online) delle pastiglie sublinguali da 500 mcg (della biovea)...in tutto ho pagato una ventina di euro, per 200 pastiglie quindi non così eccessivo...
ho un po' di dubbi sul dosaggio, nel senso che di solito si assumono 1000mcg una volta a settimana quindi dovrei prendere questo integratore 2 volte a settimana...voi che dite?
un'altra cosa che mi lascia perplessa è la modalità sublinguale...ho preso queste perchè a quanto ho capito è più facile assorbirle, ma in pratica come devo fare? le tengo sotto la lingua finchè non si sono scilte da sole? :D

Cassiopea_fra ha scritto:
Io ho potuto trovare (e solo ordinandolo online) delle pastiglie sublinguali da 500 mcg (della biovea)...in tutto ho pagato una ventina di euro, per 200 pastiglie quindi non così eccessivo...
ho un po' di dubbi sul dosaggio, nel senso che di solito si assumono 1000mcg una volta a settimana

No, 1 v la settimana se ne assumono 2000 mcg.
Se 1000, si deve assumere 2 v la settimana.
In questo caso, dunque, vanno prese 2 compresse di seguito per 2 v la settimana, in modo da fare 1000 x 2 volte.

un'altra cosa che mi lascia perplessa è la modalità sublinguale...ho preso queste perchè a quanto ho capito è più facile assorbirle, ma in pratica come devo fare? le tengo sotto la lingua finchè non si sono scilte da sole? :D

Sì, esatto.
Non bisogna né masticare né inghiottire, ma lasciar sciogliere.

Qui c'è la pagina aggiornata con gli integratori disponibili, fate riferimento a questa: https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/integraB12.html

Se poi qualche anima buona trova un paio di siti comodi per ordinare la Solgar da 1000 cmg, per favore ce li segnali, grazie!

su amazon uk si trova

Ottimo, grazie.. c'è anche da 2500 mcg, nei prossimi giorni vediamo se va bene anche quello che sarebbe ancora più comodo.

Ho visto che su amazon.co.uk ci sono, ma da qualche recensione leggevo che si lamentavano della composizione col cianuro. so che a basso dosaggio è innocuo, ma se si può evitare non è meglio?

Comunque assurdo che le pastiglie della longlife/phoenix non esistano più...

Non c'è cianuro, c'è una sostanza che ne è un precursore e che non ha nessuna controindicazione. Una comune caramella per bambini è infinitamente peggio di una compressa di questi integratori.

felix87 ha scritto:
Ho visto che su amazon.co.uk ci sono, ma da qualche recensione leggevo che si lamentavano della composizione col cianuro. so che a basso dosaggio è innocuo, ma se si può evitare non è meglio?

No, non è meglio, è del tutto irrilveante :-)

si infatti quello che ho io l'ho preso partendo da quel link ;)

intendi da amazon?

Cassiopea_fra ha scritto:

felix87 ha scritto:
intendi da amazon?

Cassiopea_fra ha scritto:
si infatti quello che ho io l'ho preso partendo da quel link > ;)

no intendevo dal link di scinzavegetariana, dove indicano gli integratori di b12 che sono anche vegan!! :)

Ho aggiornato la pagina, ora penso sia più chiara ed efficace: https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/integraB12.html

Marina ha scritto:
Ho aggiornato la pagina, ora penso sia più chiara ed efficace: https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/integraB12.html

Ottimo! Grazie Marina!