vitamina b12

ciao a tutti ragazzi..vorrei chiedervi una cosa...sono da poco vegana quindi un pò inesperta..quando vado in farmacia a chiedere integratori di vitamina b12 innanzitutto non ne trovo mai solo di vitamina b12 ma unita a vitamina b6,b1,ecc..e vabbè male non fanno di sicuro,ma mi chiedo se alla fine la quantità di b12 non sia poca per il mio fabbisogno giornaliero,quello che prendo adesso per esempio ne contiene 1,5 mcg e ne prendo una al giorno,e inoltre continuo a trovarle tutte con possibili tracce di lattosio..:( volevo sapere da voi quali integratori prendete che siano privi di lattosio e che magari abbiano una quantità di b12 tale da poterne prendere anche una sola a settimana!
ve ne sarei davvero grata..:)

ciao,ely

Ciao,
in questa pagina trovi gli integratori di b12 adatti a vegan, io prendo quello da 2000mcg una volta a settimana, lo chiedi espressamente in farmacia e te lo fanno arrivare, di solito ci vuole massimo una giornata https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/integraB12.html

naturalgirl ha scritto:
quando vado in farmacia
a chiedere integratori di vitamina b12 innanzitutto non ne trovo mai solo di vitamina b12 ma unita a vitamina b6,b1,ecc..e vabbè male non fanno di sicuro

Eh no l'eccesso di viamine fa male. Ci sono poche eccezioni, come la B12, che anche se prese in eccesso non causano problemi.

Prendi un semplice integratore di B12, non lo hanno mai m alo fanno arrivare in 1 giorno.

volevo sapere da voi quali integratori prendete
che siano privi di lattosio e che magari abbiano una quantità di b12 tale da poterne prendere anche una sola a settimana!

Questo è privo di ingredienti animali, non testato, naturale, ne basta 1 compressa la settimana da far sciogliere sotto la lingua.

Marca: Phoenix
Prodotto: Long Life B12 2000 mcg
100 pastiglie sublinguali

grazie andrea..:)

grazie..:)

Ops, non mi ero accorto che parte delle cose le aveva già dette Gipsy..

Il punto e' che non bisogna mai andare in farmacia a chiedere un integratore senza sapere quale: loro non possono sapere cosa consigliare, e danno consigli a vanvera.
Bisogna chiedere un determinato prodotto, indicando tutti i dettagli: se ce l'hanno, bene, se non ce l'hanno lo ordinano e entro 1-2 giorni arriva.

Ciao,
Marina

Andrea ha scritto:
Questo è privo di ingredienti animali, non testato, naturale, ne basta 1 compressa la settimana da far sciogliere sotto la lingua.

Marca: Phoenix
Prodotto: Long Life B12 2000 mcg
100 pastiglie sublinguali

ho comprato la sopra citata confezione: a parte averla pagata un botto, c'è scritto di prendere 1 pastiglia AL GIORNO; ho chiesto delucidazioni al farmacista che mi ha consigliato di prenderne 1 ogni 2-3 giorni... sono un pò confusa... tenendo conto che cerco di assumere cibi fortificati, voi come vi regolate??

anch'io l ho comprato..farmacista pure cadeva un pò dalle nuvole..ho approfondito su scienzavegetariana.it e t dicono + volte che se è come nel nostro caso(credo visto dici vegan da poco,io da pochissimo)cioè + prevenzione che carenza già in atto ne basta 1 a settimana..poi certo farai analisi e se 6 messa male con la vit b12 allora aumenti la dose..io l ho pagato 17 euro ma se conti t dura tipo 2 anni c puoi stare:)

manulayeye ha scritto:

Andrea ha scritto:
Questo è privo di ingredienti animali, non testato, > naturale, ne basta 1 compressa la settimana da far > sciogliere sotto la lingua.

Marca: Phoenix
Prodotto: Long Life B12 2000 mcg
100 pastiglie sublinguali

ho comprato la sopra citata confezione: a parte averla pagata un botto,

Quanto?
Dovrebbe costare sui 15 euro mi pare, e ti dura quasi 2 anni, quindi in sostanza costa pochissimo.

c'è scritto di prendere 1 pastiglia AL
GIORNO;

Quella e' la dose per i casi di carenza.
Quella di mantenimento e' 1 la settimana.
Non chiedete mai ai farmacisti, e nemmeno ai medici, pochi sanno queste cose.

tenendo conto che cerco di assumere cibi
fortificati

Non farlo, e' del tutto inutile.
Cosi' eviti anche di esagerare coi cibi confezionati.
1 la settimana di queste e' quel che serve, e basta.

Ciao,
Marina

Marina ha scritto:

manulayeye ha scritto:

Andrea ha scritto:
Questo è privo di ingredienti animali, non testato, > > naturale, ne basta 1 compressa la settimana da far > > sciogliere sotto la lingua.

Marca: Phoenix
Prodotto: Long Life B12 2000 mcg
100 pastiglie sublinguali

ho comprato la sopra citata confezione: a parte averla > pagata un botto,

Quanto?
Dovrebbe costare sui 15 euro mi pare, e ti dura quasi 2 anni, quindi in sostanza costa pochissimo.

l'ho pagata € 17.99, mi sembra che Vale diceva costasse € 10...

c'è scritto di prendere 1 pastiglia AL
GIORNO;

Quella e' la dose per i casi di carenza.
Quella di mantenimento e' 1 la settimana.
Non chiedete mai ai farmacisti, e nemmeno ai medici, pochi sanno queste cose.

Azz, ma non ci si può fidare proprio di nessuno!!! A proposito: ho portato la mia bimba a fare il controllo pediatrico e chiedo al dottore, tanto per... "che ne pensa della dieta vegetariana?" e la volete proprio sapere la risposta??????

tenendo conto che cerco di assumere cibi
fortificati

Non farlo, e' del tutto inutile.
Cosi' eviti anche di esagerare coi cibi confezionati.
1 la settimana di queste e' quel che serve, e basta.

Ciao,
Marina

beh più che altro prendo i vari latti addizionati (si dice "latti"??) perchè mi piacciono x la colazione...

manulayeye ha scritto:
l'ho pagata € 17.99, mi sembra che Vale diceva costasse € 10...

Costa sui 15, quindi 18 e' un prezzo equo. Se pensi che ti dura 2 anni...

Azz, ma non ci si può fidare proprio di nessuno!!! A proposito: ho portato la mia bimba a fare il controllo pediatrico e chiedo al dottore, tanto per... "che ne pensa della dieta vegetariana?" e la volete proprio sapere la risposta??????

Preferirei di no ;-)

beh più che altro prendo i vari latti addizionati (si dice "latti"??) perchè mi piacciono x la colazione...

Ok, pero' conta che di solito quelli al naturale costano meno, quindi valuta tu.

Si usa dire latti vegetali, si' :-)

Ciao,
Marina