dieta fruttariana

Qui si parla di salute e cucina..non sapevo dove aprire.

Ci sono fruttariani?Come e' una dieta fruttariana "razionale"?
Non ho trovato siti completi in giro ma solo pagine vaghe di fruttariani

La dieta vegana e' appoggiata dalla scienza medica,fornisce proteine ferro e zinco a sufficenza,la b12 va behe l'integratore.
quella fruttariana mi sembra di no o sbaglio?Carenze?

Io sono interessato,perche'la frutta si digerisce automaticamente e sarebbe l'alimento piu' naturale a disposizione.

Io digerisco male gli alimenti come la pasta,me la cavo col riso.
Sono importanti per me che ho una costituzione ectomorfa senza carboidrati frequenti diventerei anoressico.

Io ho fatto una dieta fruttariana dove facevo zuccheri con banane,datteri,succhi di frutta che digerisco ALLA GRANDE. Il cocco ha i grassi mct che si bruciano bene come
zuccheri.

Per le proteine ho usato mandorle come frutta +
germogli di soia e proteine in polvere SOIA SUPRO.
Si non sono frutta questi.

La sera mangiavo normale,come fagioli adzuki ricchi di proteine.

Usavo integratori di ferro e zinco perche' la a parte le mandorle la frutta e' povera di questi.

In totale ho preso 2500 calorie e 140 gr di proteine,sono passato
da 68 kg a 74 in due settimane e sentivo un energia paurosa mi veniva di correre anziche' camminare quasi mi dovevo trattnere.

Ho smesso perche' tutta quella frutta mi anacquava lo stomaco
e perche' so che con le diete fai da te ci si fa del male.

Sono andato avanti due settimane perche' mi nutrivo un casino dei macronutrienti principali e mi sentivo forte,infatti sono aumentato.

Fruttariani qualcosa da consigliarmi?

Non so niente di alimentazione fruttariana (la frutta la consumo prevalentemente fermentata, imbottigliata e invecchiata per parecchi anni..) ma credo sia possibile un'alimentazione fruttariana che dia tutti i nutrienti necessari.

Tieni presente che molti cibi che chiamiamo "verdura" in realtà rientrano tra la frutta e quindi vanno bene in un'alimentazione fruttariana (non saprei fare esempi perché sono appunto tra quelli che li chiamano erroneamente verdura).

intendi che piu' che altro bevi molto vino? ahaha simpatica battuta ;)

Pensa che 100 gr di datteri sono quasi tutti zuccheri...
un avocado e' una bomba di grassi e di lisna ma non riesco a finirlo.
Una vaschetta di germogli sono 50 gr di proteine..e va giu' cosi'.
un sachetto di mandorle sono 30 gr di proteine e un sacco di grassi..

Dicono che la frutta e' poco nutriente ma si in fretta a mangiare un casino..

Sì, infatti. Di certo ci vogliono un po' di attenzioni ma la frutta ha molti più nutrienti di quanto si pensi comunemente.

un avocado e' una bomba di grassi [...]

Questa è stata la peggiore notizia del 2009.
Sul serio, quando l'ho saputo stavo per piangere.

Ma in effetti puà essere un'ottima prova che la dieta fruttariana funziona se anche lì ci sono cibi golosi ma ultracalorici. ;-)

sulle tabelle che ho visto io e cosi' e la sua consistenza e' molto oleosa.Pero' di sicuro non so...

E' una brutta cosa a seconda dei casi.
Io tendo a mangiare sotto l'apporto calorico quindi per me va bene.

Tra le "verdure" che in realtà sono frutti i più noti sono: pomodori, peperoni, melanzane, zucche e zucchini.
Ciao! Diego

grazie! io cmq non voglio mangiare fruttariano nel senso
di includermi in un ideologia,
ma di fare i carboidrati con alimenti zuccherini il + possibile,
cosi' digerisco meglio e mangio di +.

Melanzane e peperoni non mi sembrano zuccherini.

CMQ grazie,perche' mi hai informato su cosa e' frutta e cosa no,io ero curioso sulla dieta fruttariana,grazie.

CIAUZ!

sulla soia ho un dubbio che contrasta il mio libro sui germogli aggiorno una cosa che ho chiesto nell'altro topic.

Specifico anche in questo perche' ho accennato della soya-