dieta dimagrante vegan

Sono una vegan nuova nuova...vorrei dimagrire ma già è difficile cambiare alimentazione, organizzare una buona dieta equilibrata mi sembra un sogno... Qualcuno mi può aiutare? Nutrizionista vegan a Roma o schema alimentare con calorie o anche un buon libro!!

lo shcema alimentare che ti consiglio di seguire e':
mangia quello che vuoi basta che sia 100% vegetale e varia un po'
:-)

Se devi dimagrire pochi chili, è facile che solo diventando vegan tu raggiunga il tuo obiettivo.

Se i kg sono tanti, allora sì, meglio il consiglio di un nutrizionista.

Quindi, fai così: prima diventa vegan, tenendo conto che per farlo non hai bisogno di seguire nessuna regola particolare se non mangiare in modo variato.

Leggi questo opuscolo che è molto utili per toglierti dalla testa i soliti preconcetti: https://www.agireoraedizioni.org/materiali/opuscolo-salute-low.pdf
Leggilo, è molto importante!

Poi tra qualche mese, se ancora devi dimagrire, scegli un nutrizionista tra quelli elencati qui, e digli che sei vegan e che la dieta che ti deve prescrivere deve essere una dieta vegan: https://www.scienzavegetariana.it/medici/rete/csud.php#lazio

Ciao!

se passi a vegan ed elimini gli zuccheri semplici dovrebbe già essere sufficiente!!