Capelli & alimentazione

Sperando sia la sezione giusta...
allora, a partire dall'adolescenza (ora ho 21 anni), ho iniziato ad avere i primi "problemi" con i capelli: niente di grave eh, solo che li ho sottili e lisci, quindi anche questo contribuisce al problema "capelli grassi", infatti mi tocca lavarli quasi tutti i giorni perché sennò me li sento sporchi :(
sono vegana da poco più di un anno, pensavo che con una migliore alimentazione sarebbero migliorate un po' le cose, in effetti un po' sono migliorati ma non del tutto...sapete se ci sono dei cibi che aiutano a rinforzare i capelli? su internet ho trovato (oltre a fegato e pesce -__-) che le noci del brasile in particolare fanno bene...per il resto mangio bene, credo, ovvero legumi, verdura e frutta non me li faccio mai mancare

conoscete anche qualche rimedio della nonna per i capelli grassi? o anche maschere (per quasi tutte quelle di cui ho letto in giro servono le uova o il miele)

grazie!

So che il miglio fa bene per i capelli.

Sulla questione capelli grassi non so bene cosa dirti, ma basta lavarli, non e' un problema se anche li lavi tutti i giorni.
Io li ho sempre lavati un giorno si' e uno no, e d'estate tutti i giorni.

Ciao,
Marina

Attenzione, io ho sempre avuto lo stesso problema, in realta' anche se puo' sembrare un paradosso piu' sono grassi meno vanno lavati.

Non ringraziero' mai abbastanza Seitan per i suoi consigli, sono arrivato a lavare i capelli meno di una volta la settimana, quando prima li dovevo lavare anche due volte al giorno.

Anzitutto, come ti ha detto Marina il miglio e' l' alimento principale per rinforzarli, poi dovresti iniziare a lavarli sempre meno, per esempio un giorno usando lo shampoo e il giorno dopo solo acqua; all' inizio saranno si' piu' grassi, ma piano piano questo problema si attenuera'. Poi potrai fare un giorno shampoo e due no, un giorno shampoo e tre no...

Lavandoli spesso si distrugge la difesa della cute e del capello, ed ovviamente costringiamo il nostro corpo a produrne ancora !!!!

Un altro alimento che rinforza il capello dovrebbe essere la soia. Avevo trovato vari alimenti che lo rinforzano li cerco ancora cosi' te li dico.

L' ultimo dei tre fattori chiave, dopo alimentazione e lavaggio, e' lo stress, bisognerebbe cercare, per quanto possibile, di evitarlo.

Dice bene Dan, più sono grassi e meno bisogna lavarli. Inoltre dovresti usare uno shampoo oleoso non aggressivo e non schiumogeno. Esiste un olio detergente per il corpo dell'erbolario linea assenzio (http://www.lillanatura.com/erbolario/assenziooliolavante.html) che sebbene non sia uno shampoo vero e proprio, può essere utillazzato con efficacia anche per lavare i capelli. Io lo uso in sostituzione del Restivoil che non essendo vegan ho abolito.
Poi comincia a diradare i lavaggi come ti ha detto Dan, fino ad arrivare almeno a un giorno sì e due no, sarà già un bel successo. Poi vedi.
Ciao

Miglio, lievito di firra, e germe di grano, il tutto ricco di vitamine B1, B6, B8, zinco, ferro, silice e cisteina! :) E' scontata anche un'alimentazione eguilibrata, con l'aggiunta della B12.

@Dany: non ricordo la conversazione ma son contento di esserti stato utile :)

Dimenticavo di commentare le noci brasiliane! Quello che dici è vero, infatti sono la miglior fonte di selenio (nonostante le tabelle americane e italiane incredibilmente non riportino nulla), anch'esso presente in maniera massiccia nei capelli.
Inoltre è abbastanza ricco di zinco, ferro, e sostanze antiossidanti, ugualmente importanti sia per il mantenimento della struttura capillifera, che per l'antagonismo verso gli ormoni che in eccesso provocano un indebolmento dei bulbi, primo fra tutti il cortisolo, noto come "ormone dello stress".

Ciao!
Oltre a cercare di lavarli il meno possibile dovresti guardare l'etichetta dello shampoo che utilizzi perchè, se fosse troppo sgrassante, incentiverebbe il cuoio capelluto a produrre sebo per difesa... I tensioattivi più aggressivi presenti in quasi tutti gli shampoo sono gli SLS e SLES, tipo:
sodium laureth sulfate; sodium coceth sulfate; sodium ammonium sulfate... E via dicendo...

Anch'io ho avuto il tuo stesso problema e l'ho risolto forzandomi a diradare i lavaggi e trovando prodotti più delicati!

Marina ha scritto:
Sulla questione capelli grassi non so bene cosa dirti, ma basta lavarli, non e' un problema se anche li lavi tutti i giorni.
Io li ho sempre lavati un giorno si' e uno no, e d'estate tutti i giorni.

Quoto!

Credo che conti molto anche il fatto di mangiare meno roba ricca di grassi e mangiare cose ricche di vitamine ecc.; come sempre l'alimentazione conta.. già il fatto di passare a vegan può migliorare la situazione, poi bisognerà attuare i piccoli accorgimenti del caso. (Io ad esempio noto che quando mangio o non mangio per nulla pasta e quando uso molto meno olio per un periodo anche brevissimo i miei capelli rinvigoriscono..e migliora anche tutto il resto..odore di sudore ecc..)...quindi dipende un po' da persona a persona.

Per rafforzare i capelli (a prescindere dal problema dei capelli grassi) puoi provare a spuntarli o usare l'equiseto (come è consigliato su ssnv) che è un rimineralizzante.

ho sempre avuto i capelli grassi c'erano dei periodi che non mi duravano nemmeno una giornata. quello che dice dan è vero lavali il meno possibile! io sono finalmente arrivata ad una volta a settimana d'inverno e due a settimana d'estate, tranne ovviamente se vado al mare. un ottimo rimedio è la farina di ceci, io ogni 3 shampoo, ne faccio uno con farina di ceci e acqua. devi solo sciaquarli molto molto bene, diventeranno sempre meno grassi. evita oli di qualsiasi tipo, semi di lino, argan, se proprio vuoi fare un impacco lega i capelli a coda e metti l'olio solo sul codino non deve toccare la cute. ciao

Mh, non mi convincete, non sopporto l'idea di lavarmi i capelli così poco spesso, io continuo come ho sempre fatto :-)

Ciao,
Marina

Marina ha scritto:
Mh, non mi convincete, non sopporto l'idea di lavarmi i capelli così poco spesso, io continuo come ho sempre fatto :-)

Ciao,
Marina

Anche io ho la fissa di lavare i capelli troppo spesso.
Poi ce li ho lunghi se non li lavo sempre mi viene un isterismo hahaha

Comunque meglio non lavarli tutti i giorni, perchè più gli anni passano, e più lento è il ricanbio fra i i capelli persi e quelli rigenerati (e non lo dico per darvi delle vecchie... XDD ).

seitanterzo ha scritto:
@Dany: non ricordo la conversazione ma son contento di esserti stato utile :)

Non ti ricordi ?? LA B12 !!!! :D

Prima avevo i capelli molto diradati, adesso li sto facendo crescere perche' voglio arrivare a legarli, vedi te...prima avevo problemi di forfora adesso, forfora, cos'e'?? Boh?? E non mi prude piu' la testa.

Davide mi ha visto e lo ha notato anche lui, chiediglielo !!!

Appena possibile cambio qualche foto cosi' lo vedi anche
tu.

danvegan ha scritto:

seitanterzo ha scritto:
@Dany: non ricordo la conversazione ma son contento di > esserti stato utile :)

Non ti ricordi ?? LA B12 !!!! :D

ma con me la B12 non basta! Chi si ricorda, scrivo di queste cose tutto il giorno! :P

Davide mi ha visto e lo ha notato anche lui, chiediglielo !!!

Appena possibile cambio qualche foto cosi' lo vedi anche tu.

ti credo sulla parola!

seitanterzo ha scritto:
Comunque meglio non lavarli tutti i giorni, perchè più gli anni passano, e più lento è il ricanbio fra i i capelli persi e quelli rigenerati (e non lo dico per darvi delle vecchie... XDD ).

Vorresti dire che diventeremo calve? :|