rieccomi qui!!!
1
nami,
2/05/12 20:21
dopo moolte fatcihe sul posto di lavoro sono potuta tornare a scrivervi oddio mi siete mancati!!!
nel frattempo vi dico che mi è nato un cuginetto belissimo di nome riccardo da vegan babbo e mamma...sono
contentissima
e poi vi dico che non riesco propio a buttare giu sto peso di troppo...
e la mia nutrizionista non sa piu che fare...-.-
raga del forum che siete a dieta...mi dite una vostra giornata tipo con quantità dei cibi e movimento..per favore e un atra cosa aiuteresta sta povera disgrazia a dimagrire...-.- magari che so anche incoraggiandomi giorno per giorno e io vi appunto da domani in poi il mio diario alimentare....ho bisogno di una mano...
grazieeee attendo news
3
nami,
2/05/12 21:26
thanks a lot... no soffro di ipotiroidismo e forse fra due anni la tolgo...faccio nuoto karate e lavoro in un bar (purtroppo=) sette ore...
è che son oseguita da una nutrizionista onnivora che per aiutarmi si è info sul net...
4
Guest,
2/05/12 21:36
nami ha scritto:
thanks a lot... no soffro di ipotiroidismo..
Allora fai prima tu a vedere qui
https://www.scienzavegetariana.it/ e scrivere in alto a destra ("funzione cerca") la parola ipotiroidismo.
5
nami,
2/05/12 21:49
dici è...^^ ci provo ti mando le news
6
nami,
2/05/12 21:55
bhe meglio che mi cerchi un accurata dieta da sola con l aiuto della vegpiraid
secondo te:
colazione: latte di riso un bicchiere con un po di caffè e tre fette biscottate
spuntino frutta secca
pranzo 50 g di riso o creali in chicco con 50 g di legumi
spuntino frutta fresca
cena insalatona o verdure varie con wurstell di tofu o 50 g di seitan o pane integrale
puo andare
una volta mi diede consiglio seitan terzo ma non funzionò su di me ...-.-
7
Guest,
2/05/12 22:12
nami ha scritto:
colazione: latte di riso un bicchiere con un po di caffè e tre fette biscottate
Per la colazione puoi leggere anche qui:
https://www.veganhome.it/forum/salute-cucina/che-mangia-colazione/pranzo 50 g di riso o creali in chicco con 50 g di legumi
Puoi anche mangiare solo cereali senza legumi a pranzo.. non per forza un 50 e 50.. la verdura invece puoi mangiarne quanto e quando vuoi.. quindi aggiungila anche a pranzo...
spuntino frutta fresca
La frutta fresca puoi mangiarla non solo a merenda..
cena insalatona o verdure varie con wurstell di tofu o 50 g di seitan o pane integrale
puoi mangiare tutti i legumi, non solo soia lavorata...
puo andare
Dipende da te.. io posso darti suggerimenti per quello che posso pensare sia giusto..
Comunque 4 sono le cose sempre giuste: Abbondare con la verdura, mangiare la frutta, Preferire l'integrale, preferire i legumi non lavorati... poi..certo.. dipende da te.
8
Lia78,
3/05/12 11:04
Aggiungerei anche fare attenzione all'olio, è molto calorico ed è facile salire con le calorie...
9
nami,
3/05/12 20:44
si allora opto per un mix di verdure crudiste a cena e delle verdure cotte a pranzo un po di cereali a pranzo e a cena legumi ...
la dome mi concedo mezza pizza la sera e a pranzo frittelline miste di verdura....
direi di si olio non ne uso mooolto a me non piace condire uso molto il peperoncino e l origano e nell insalata metto il limone
10
Guest,
3/05/12 21:14
Direi che va bene..e ricorda che se ti viene fame..c'è la frutta! :-D
11
alex77,
3/05/12 21:25
ciao ciao non immagino una vegana in dieta per dimagrire non so perchè, comunque se vuoi asciugarti un pochino secondo me, bevi una tazza di te verde al mattino anche con i biscotti e una tazza la sera prima di dormire ma senza bio vegan biscotti , durante il giorno alla tua acqua del san rubinetto mettici un bio limone, magari la buccia la metti nel te e la mangi.cosi facendo con una sana alimentazione e un po' di movimento dovresti pian piano calare qualcosina.auguri dai.
12
pamela,
3/05/12 23:09
Io dimagrisco con buona condotta: niente patatine in busta e altre riminescenze infantili, mangiare normalmente, ma abbondare in minestroni. Tè freddo d'estate, ma non fuori casa che è pieno di zucchero. Equiseto, che oltre a far bene alle ossa è diuretico.
Ciao
pamela
13
nami,
4/05/12 22:44
si purtroppo devo perdere peso sono sempre stat 50 kg e ora on dieci di piu faccio fatica....
e la mia tiroide nn mi aiuta di certo
Vegan Home
