Attività fisica [VeganHome]

1 Kina, 2/11/11 16:10

Sapete consigliarmi un' attività fisica da fare? che non sia troppo impegnativa,lo faccio solo per benessere fisico ma non mentale perchè sinceramente sto bene cosi. Ho sempre odiato educazione fisica a scuola per cui nessuno sport di gruppo !! Help a questa sfaticata =(

2 Guest, 2/11/11 16:15

Camminare!. Ovunque devi andare...vai a piedi!! :)

3 Kina, 2/11/11 16:22

Ahahah XD vado già a piedi ( per camminate non chilometriche ;P) ma qualcosa che mi faccia bene?o va bene così? camminata e lavoro?

4 goji, 2/11/11 16:23

Anch'io non amo particolarmente lo sforzo eccessivo, in compenso cammino molto e...faccio le faccende domestiche che di per se sono un buon allenamento! :-)

5 Kina, 2/11/11 16:27

Perfetto. Si concordo! . Va beneeeeeee grazie a voi mi dedicherò ulteriormente all'ozzio!! ahaha XD

6 Guest, 2/11/11 16:32

Kina ha scritto:
Ahahah XD vado già a piedi ( per camminate non chilometriche ;P) ma qualcosa che mi faccia bene?o va bene così? camminata e lavoro?

Se cammini un'ora al giorno e non sei sovrappeso e non vuoi diventare una palestrata va più che bene...e se non hai problemi di schiena puoi fare qualche addominale ogni tanto...oppure puoi fare la spesa e alzare le buste più volte con le braccia....portare una bottiglietta d'acqua in mano, alternando le mani quando cammini per "tonificare" sempre i muscoli delle braccia...fa più che bene fare anche stretching ogni tanto... :)

7 Kina, 2/11/11 17:01

Sono 1.55 per 46 kg. Oddio sto bene, però a volte mi stanco troppo a far le cose, premetto che faccio pulizie a casa di gente, quindi non sto ferma tutto il giorno. Quando faccio le cose sono abbastanza rapida, però tipo a volte mi stanco facilmente( come a salire alte scale) e il cuore inizia a battere forte. La pressione non è, perchè la misuro spesso ed è perfetta,e mi hanno detto k può essere il mio poco allenamento. Booooohh!!

8 Guest, 2/11/11 17:11

Kina ha scritto:
Sono 1.55 per 46 kg.

Si, stai decisamente bene! ;)

Oddio sto bene, però a volte mi stanco
troppo a far le cose, premetto che faccio pulizie a casa di gente, quindi non sto ferma tutto il giorno. Quando faccio le cose sono abbastanza rapida, però tipo a volte mi stanco facilmente( come a salire alte scale) e il cuore inizia a battere forte. La pressione non è, perchè la misuro spesso ed è perfetta,e mi hanno detto k può essere il mio poco allenamento. Booooohh!!

Si...è sicuramente mancanza di allenamento!... dovresti camminare un pò di più....salire più volte le scale ma più lentamente .... devi iniziare in maniera soft, ma costante...la parola chiave è la costanza e la perseveranza...!.

9 danvegan, 2/11/11 22:07

devi risvegliare il metabolismo, abituandoti ad usare il tuo corpo. Per iniziare

su percorsi brevi una tacchi e suole

su percorsi piu' lunghi usa la bici

Fai le scale a piedi

la spesa grossa falla in auto una volta a settimana, le altre cose vai a piedi

Questo per iniziare, gia' dopo un po' dovresti sentirti meglio.