Annuncio: Corso di Mindfulness settembre 2014

Categoria: Corsi vari
Inserito da: MassimoS il 22/07/2014

Corso di Mindfulness 2014
8 incontri per lo sviluppo della consapevolezza e per la riduzione dello stress

Mindfulness significa essere presenti al momento presente, sapere cosa sta succedendo, intorno a noi e in noi. La Mindfulness è una facoltà della nostra mente che se non viene sviluppata resta dormiente. Se invece lavoriamo con questa facoltà, comune a tutti, essa cresce e si stabilizza.
Le tecniche proposte durante gli incontri favoriscono l’attenzione partecipe e non-giudicante, permettendo di assaporare nuovi modi di conoscere e di essere, ascoltando più attentamente la propria esperienza personale, momento dopo momento. Siamo abituati ad agire e pensare e sentire in modo automatico: il percorso di Mindfulness ci porta a smascherare il “Pilota Automatico”, promuovendo il cambiamento e migliorando così il nostro sistema di vita.
Il protocollo è rivolto a chi desidera poter vivere la propria vita in modo consapevole e a coloro che si trovano in difficoltà nella gestione di eventi stressanti o con l’essere continuamente esposti a molteplici impegni lavorativi e/o relazionali. Tutto ciò conduce ad una situazione di stress che può produrre condizioni difficili da gestire come disturbi dell’alimentazione e del sonno, ansia, inquietudine, scarsa attenzione, pensieri ricorrenti e molti altri disturbi psico-fisici.. Questo percorso porterà ad un miglioramento delle relazioni interpersonali, con la riduzione dello stress e del coinvolgimento emotivo agli eventi della vita, evitando sempre più le reazioni emotive privilegiando risposte aperte ed emotivamente equilibrate.

INCONTRI

Partecipare al percorso di Mindfulness richiede impegno verso se stessi e verso il gruppo, essere presenti ad ogni incontro e svolgere le attività in modo autonomo a casa. Sono previsti sussidi cartacei e CD per le pratiche guidate per ogni partecipante. Si possono richiedere incontri individuali con la conduttrice, previo appuntamento.

DATE

Gli incontri si svolgeranno ogni mercoledì dalle ore 19.30 alle 22.00 circa, più un incontro intensivo da concordare col gruppo:

Mercoledì 17-24 settembre, 1-8-15-22-29 ottobre , 5 novembre 2014

ATTIVITA’ CORSO

- pratiche guidate dei vari esercizi di Mindfulness - Mindful-yoga ed esercizi di streching accessibili a tutti
- condivisione fra i partecipanti e il gruppo - esercizi di consapevolezza quotidiana - supporti di sussidi cartacei e CD per le pratiche guidate

DURANTE ILTRAINING:

Entreremo in contatto con i personali automatismi - Osserveremo le emozioni, i pensieri e le sensazioni fisiche più ricorrenti - Accoglieremo le situazioni causa di stress - Impareremo a coltivare un’attenzione aperta, spaziosa, non giudicante, gentile - Inizieremo a comprendere i segnali del nostro corpo e a gestire l’inter-essere di ognuno di noi


CONDUTTRICE/TRAINER: Chiara Mancini, Diploma di Mindfulness Trainer e diploma di Compassion Based Training presso Samye Ling Tibetan College in Scozia. Master in Mindfulness-Base-Therapy presso l’I.SI:MIND, Istituto Italiano Mindfulness a Vicenza. Insegnante di Mindful-Yoga, naturopata, specialista in tecniche bioenergetiche,

DOVE: c/o Associazione MadreTerra Via Palestro, 15 - 35138 Padova -

Per informazioni:

338 9161574(Chiara) o info@madreterraitalia.it - www.madreterraitalia.it

NOTE: Il Corso prevede la partecipazione di un massimo di 10/11 partecipanti per una corretta pratica degli esercizi e condivisione fra i partecipanti. Si consiglia un abbigliamento comodo e di portare con sé quaderno e penna.

"Papà, raccontami ancora di quando le persone hanno smesso di uccidere gli animali per mangiarli."

La storia che studieranno le prossime generazioni la stiamo scrivendo noi adesso. Facciamo in modo che sia una storia migliore per tutti gli esseri viventi.

Scrivi la storia con noi