Dieta vegan e ormoni

E' un bel periodo che sono fiacco,poche forze anche in bici rendo poco e mi stanco facilmente....
Ieri sera parlando con un mio amico che fa la dieta a zona continua a sostenere che con una alimentazione vegana non si stimola i giusti ormoni,per quello che io ho sempre questo senso di fiacchezza e poca forza.
Io invece penso che il problema sia da altre parti,ho una questione di calorie oppure troppo basso di proteine(ma non penso).
Giovedi sono andato a farmi le analisi con emocromo e ferro, per avere un quadro piu' ampio in piu' ho paura che mi si sia risvegliata la mononucleosi.
E' caldo ma non da essere sempre fiacco..
Ho fatto 9gg di stop dalla bici,ma ero fiacco cmq...
A voi risulta questo problema dello stimolo ormonale?

mardok80 ha scritto:
E' un bel periodo che sono fiacco,poche forze anche in bici rendo poco e mi stanco facilmente....
Ieri sera parlando con un mio amico che fa la dieta a zona continua a sostenere che con una alimentazione vegana non si stimola i giusti ormoni,per quello che io ho sempre questo senso di fiacchezza e poca forza.

e tu non gli hai riso in faccia?

Io invece penso che il problema sia da altre parti,ho una questione di calorie oppure troppo basso di proteine(ma non penso).

Ancora con le proteine??? perché quando vedo il tuo nickname c'è sempre una domanda sulle proteine?! XD

Ma il fatto che ci siano 4000 gradi all'ombra, non potrebbe essere?

Giovedi sono andato a farmi le analisi con emocromo e ferro, per avere un quadro piu' ampio in piu' ho paura che mi si sia risvegliata la mononucleosi.

siamo sicuri che non sia ipocondria? XD

E' caldo ma non da essere sempre fiacco..

mah insomma, secondo me fa caldo e parecchio.

Ho fatto 9gg di stop dalla bici,ma ero fiacco cmq...
A voi risulta questo problema dello stimolo ormonale?

come dicevo sopra: cazzate.

mardok80 ha scritto:
Io invece penso che il problema sia da altre parti,ho una questione di calorie oppure troppo basso di proteine(ma non penso).

Oddio..ma quante volte bisogna spiegarlo?

Se hai paura di mangiare troppo poco allora mangia di più! Non stiamo nel terzo mondo, apri il frigo o la credenza e mangia.

Per le proteine sono stati postati decine di volte link di ssnv, te li posto di nuovo: https://www.veganhome.it/forum/salute-cucina/sfatiamo-mito-delle-proteine/ https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/vrg/proteine.html

Giovedi sono andato a farmi le analisi con emocromo e ferro, per avere un quadro piu' ampio in piu' ho paura che mi si sia risvegliata la mononucleosi.

Per la mononucleosi lo puoi sapere solo tu se hai un problema del sangue...

E' caldo ma non da essere sempre fiacco..

va bè.. è comunque il 4 Agosto!

Ho fatto 9gg di stop dalla bici,ma ero fiacco cmq...

Ma non c'entra nulla.

A voi risulta questo problema dello stimolo ormonale?

NO!

Se poi hai sempre avuto problemi ormonali questo è un altro discorso.

Ma poi... di quali ormoni parli?

Ps: Nel sito della SSNV (https://www.scienzavegetariana.it/) esiste la funzione cerca.

MoonLight ha scritto:
Ancora con le proteine??? perché quando vedo il tuo nickname c'è sempre una domanda sulle proteine?! XD

siamo sicuri che non sia ipocondria? XD

E' ovvio che sia ipocondriaco.

Mardok... il problema della proteine tienilo per te, visto e considerato che sei cosciente che è un problema che si trova solo nella tua testa come hai detto in questo thread (post 12): https://www.veganhome.it/forum/salute-cucina/assunzione-calcio/
Va bene fare domande... però poi si arriva ad un punto che non si può rispondere sempre la stessa cosa alla stessa persona per diverse volte in thread diversi. Lo capisci? Se poi fai le stesse obiezioni... cosa vuoi sentirti dire?

Poi parli di ormoni perché un tuo conoscente ha parlato di ormoni?

Ma gli hai chiesto di quali ormoni parla?!

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" Devi capire che la maggior parte delle persone apre la bocca senza avere la più pallida idea di cosa stia parlando! """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

MoonLight ha scritto:

mardok80 ha scritto:
E' un bel periodo che sono fiacco,poche forze anche in bici > rendo poco e mi stanco facilmente....
Ieri sera parlando con un mio amico che fa la dieta a zona > continua a sostenere che con una alimentazione vegana non si > stimola i giusti ormoni,per quello che io ho sempre questo > senso di fiacchezza e poca forza.

e tu non gli hai riso in faccia?

Io invece penso che il problema sia da altre parti,ho una > questione di calorie oppure troppo basso di proteine(ma non > penso).

Ancora con le proteine??? perché quando vedo il tuo nickname c'è sempre una domanda sulle proteine?! XD

Ma il fatto che ci siano 4000 gradi all'ombra, non potrebbe essere?

Giovedi sono andato a farmi le analisi con emocromo e ferro, > per avere un quadro piu' ampio in piu' ho paura che mi si > sia risvegliata la mononucleosi.

siamo sicuri che non sia ipocondria? XD

E' caldo ma non da essere sempre fiacco..

mah insomma, secondo me fa caldo e parecchio.

Ho fatto 9gg di stop dalla bici,ma ero fiacco cmq...
A voi risulta questo problema dello stimolo ormonale?

come dicevo sopra: cazzate.

Si ho pensato al caldo ma pure dopo uno stop di 9gg da sport ero lo stesso fiacco.

Guest ha scritto:

mardok80 ha scritto:
Io invece penso che il problema sia da altre parti,ho una > questione di calorie oppure troppo basso di proteine(ma non > penso).

Oddio..ma quante volte bisogna spiegarlo?

Se hai paura di mangiare troppo poco allora mangia di più! Non stiamo nel terzo mondo, apri il frigo o la credenza e mangia.

Per le proteine sono stati postati decine di volte link di ssnv, te li posto di nuovo: https://www.veganhome.it/forum/salute-cucina/sfatiamo-mito-delle-proteine/ https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/vrg/proteine.html

Giovedi sono andato a farmi le analisi con emocromo e ferro, > per avere un quadro piu' ampio in piu' ho paura che mi si > sia risvegliata la mononucleosi.

Per la mononucleosi lo puoi sapere solo tu se hai un problema del sangue...

E' caldo ma non da essere sempre fiacco..

va bè.. è comunque il 4 Agosto!

Ho fatto 9gg di stop dalla bici,ma ero fiacco cmq...

Ma non c'entra nulla.

A voi risulta questo problema dello stimolo ormonale?

NO!

Se poi hai sempre avuto problemi ormonali questo è un altro discorso.

Ma poi... di quali ormoni parli?

Ps: Nel sito della SSNV (https://www.scienzavegetariana.it/) esiste la funzione cerca.

Non saprei di quale risposta ormonmale lui intendesse mi ha detto solo cosi,io non e' che sia molto pratico i materia :-)
Riguardo agli esami appena ho la possibilita rifaro' il test della mononucleosi...
Cmq il problema e mesi che dura non solo adesso che ce' il caldo.

Guest ha scritto:

MoonLight ha scritto:
Ancora con le proteine??? perché quando vedo il tuo nickname > c'è sempre una domanda sulle proteine?! XD

siamo sicuri che non sia ipocondria? XD

E' ovvio che sia ipocondriaco.

Mardok... il problema della proteine tienilo per te, visto e considerato che sei cosciente che è un problema che si trova solo nella tua testa come hai detto in questo thread (post 12): https://www.veganhome.it/forum/salute-cucina/assunzione-calcio/
Va bene fare domande... però poi si arriva ad un punto che non si può rispondere sempre la stessa cosa alla stessa persona per diverse volte in thread diversi. Lo capisci? Se poi fai le stesse obiezioni... cosa vuoi sentirti dire?
Poi parli di ormoni perché un tuo conoscente ha parlato di ormoni?

Ma gli hai chiesto di quali ormoni parla?!
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" Devi capire che la maggior parte delle persone apre la bocca senza avere la più pallida idea di cosa stia parlando! """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

Io sto parlando di quantita' bassa di proteine non il tipo di proteine,perche' ho anche dolori alla gambe dopo un po che pedalo.

mardok80 ha scritto:
Io sto parlando di quantita' bassa di proteine non il tipo di proteine,perche' ho anche dolori alla gambe dopo un po che pedalo.

Ok..allora mangia di più! o comunque mangia più spesso. Mangia più frutta secca!

La frutta e la verdura la mangi? Ne mangi abbastanza?
Prova ad aumentare anche questi alimenti.

Se è un problema che persiste perché non chiedi qui? domande@scienzavegetariana.it

mardok80 ha scritto:
Io sto parlando di quantita' bassa di proteine non il tipo di proteine,perche' ho anche dolori alla gambe dopo un po che pedalo.

A parte il fatto che il dolore alle gambe con le proteine non ha nulla a che fare...può essere qualsiasi cosa.. circolazione, poco magnesio ecc.. ma non scarsità di proteine!!!!!!!

mardok80 ha scritto:
Non saprei di quale risposta ormonmale lui intendesse mi ha detto solo cosi,io non e' che sia molto pratico i materia :-)

Bè... neppure quello con cui hai parlato a quanto pare.

Mardok..quando quoti...quota sola la frase a cui vuoi rispondere..così il thread diventa meno lungo e non si incrociano gli occhi! ;-)

Guest ha scritto:

mardok80 ha scritto:
Io sto parlando di quantita' bassa di proteine non il tipo > di proteine,perche' ho anche dolori alla gambe dopo un po > che pedalo.

Ok..allora mangia di più! o comunque mangia più spesso. Mangia più frutta secca!

La frutta e la verdura la mangi? Ne mangi abbastanza? Prova ad aumentare anche questi alimenti.

Se è un problema che persiste perché non chiedi qui? domande@scienzavegetariana.it

Si mangio vario faccio una piccola panoramica della giornata di ieri.
Colazione:2 fette di pane nero hai 7 cereali con marmellata--2 pesche--1 cappucchino con latte di soia. Spuntino:2 pesche--2 gallette--2 noci
Pranzo:1 ciotola di insalata,pomodori,finocchio semi di senape e 1 cucchiaino di olio di lino--Riso(circa 110gr)con olio al tartufo e un po di papaya.
Merenda:macedonia con 1 pesca-1 albicocca-1 fatte di melone un po di cocomero qualche nocciola e qualche fiocco di avena.
Cena:1 ciotola con fagioli-cetriolo-carota-insalata-rucola condita con limone 1 cucchiaino di olio evo 1 cucchiaio di semi di girasole--2 fette di piadina di segale.

La dieta a zona si basa appunto su un ragionamento fatto su un ormone che non mi ricordo più come si chiama, per quello il tuo amico ha citato gli ormoni.

In sostanza, il suo inventore sostiene che mangiando in un certo modo, il livello di quell'ormone fa sì che il tuo organismo sia molto più efficiente, non solo nello sport, ma in tutto, ti fa avere molta più energia, lucidità, concentrazione, ecc.
Te la dico così alla buona, perché il suo libro l'avevo studiato parecchi anni fa, e questo tipo di informazioni il mio cervello non se le tiene per molto, perché le trova poco interessanti.

Questa dieta non c'entra con l'essere vegan o meno, infatti c'è anche un libro sulla dieta a zona a base di soia, quindi la si può fare sia da vegan che non, e il tuo amico non ha capito una cippa.

E' basata su un alto consumo di proteine, quindi data la tua mania, te la sconsiglio da un punto di vista psicologico, inoltre da molte parti viene criticata come dieta assolutamente sbilanciata, a ragione. In realtà, più che sul consumo di proteine si basa sul bassissimo consumo di carboidrati, perché ci deve essere un dato rapporto in ogni pasto tra proteine e carboidrati, e dato che quasi tutti i cibi che contengono proteine contengono anche carboidrati, diventa difficile da applicare e molto poco varia.

Io l'avevo seguita per un anno e mezzo, tempo fa, non per lo sport, perché io non pratico sport, ma per l'efficienza mentale e fisica.
Non ho mai capito se funzionava o meno o se era una questione psicologica. Probabilmente era solo una questione psicologica.

Ho smesso perché non ce la facevo più: a ogni pasto bisogna mangiare poco o nulla cereali, e tantissimo tofu o latte di soia o seitan, e alla fine questi cibi mi davano una tale nausea che non riuscivo più a mangiare. Quindi ho lasciato perdere, e ho ricominciato a mangiare ;-)

Di certo questa dieta non ti aiuta, se sei fiacco è solo perché fa un caldo pazzesco, non bisogna essere un genio per capirlo.

Ciao,
Marina

Guest ha scritto:
Mardok..quando quoti...quota sola la frase a cui vuoi rispondere..così il thread diventa meno lungo e non si incrociano gli occhi! ;-)

Ok :-)

mardok80 ha scritto:
E' caldo ma non da essere sempre fiacco..
Ho fatto 9gg di stop dalla bici,ma ero fiacco cmq...

Ma non è solo il caldo, dipende da afa, pressione ecc.. ci sono giornate in cui con 28 gradi non ci si regge in piedi, altre in cui con 32 gradi non si sta proprio malaccio. E anche non facendo nessuna attività fisica si è fiacchi comunque.

Poi se hai qualche problema di salute non possiamo saperlo, ma ne dubito fortemente. Di certo non ha niente a che vedere con l'essere vegan: se non lo fossi saresti più stanco e fiacco, i cibi animali tolgono energie, questo è risaputo ed è il motivo per cui atleti non vegan passano ad un'alimentazione quasi vegan nei periodi di allenamenti più intensi.