Probabilmente c'è già

E mi scuso se cosi è però vorrei chiedervi se qualcuno di
voi conosce una dieta vegana dimagrante. Mi spiego meglio,
come una normale dieta che solitamente da il medico ma del
tutto vegana. Qui a Berlino non ho ancora trovato un
dietologo che mi possa aiutare. O almeno qualche consiglio
per buttare giù qualche chilo ecco :D

grazie in anticipo

Mangiare più frutta e verdura, prediligere l'integrale,
diminuire comunque le quantità di pasta, pane, legumi se se
ne mangiano in abbondanza, diminuire drasticamente l'uso di
olio, attività sportiva costante!

comunque:
http://www.vegpyramid.info/

http://www.agireoraedizioni.org/catalogo/libri/libri/veganismo/decidi-di-stare-bene/

http://www.agireoraedizioni.org/catalogo/libri/libri/veganismo/la-cucina-diet-etica/

Ma la parola magica è: perseveranza!

Eh ultimamente è la parola magica che mi manca :D cmq grazie
per i consigli, cercherò di resistere alle tentazioni, ma
d'inverno è più difficile. 

Leggi anche qui:
www.veganhome.it/forum/salute-cucina/consigli-per-dimagrire/

uh perfetto Andrea, grazie!

* Andrea ha scritto:

> Leggi anche qui:
> www.veganhome.it/forum/salute-cucina/consigli-per-dimagrire/
> 

Comunque non fare nessuna dieta ipocalorica, è più
importante aumentare il consumo calorico che diminuire
quello alimentare! Quindi mangia in manera adatta al tuo
peso ideale, e nel frattempo puoi svolgere un'attività
fisica con sforzo medio.

* seitanterzo ha scritto:

> Comunque non fare nessuna dieta ipocalorica, è più
> importante aumentare il consumo calorico che diminuire
> quello alimentare! Quindi mangia in manera adatta al tuo
> peso ideale, e nel frattempo puoi svolgere un'attività
> fisica con sforzo medio.

si lo so l'attività fisica è importante ma per ora non posso
neanche andare in palestra perchè non ho soldi e sono
infortunata. Prima di intraprendere qualsiasi attività
fisica vorrei perdere un pò di chili.

* Jigoku_Shoujo ha scritto:

> si lo so l'attività fisica è importante ma per ora non posso
> neanche andare in palestra perchè non ho soldi e sono
> infortunata. 

per i soldi non è un problema, puoi fare tutto a casa. Per
l'infortunio sì, quindi prima sarà mglio guarire.

Prima di intraprendere qualsiasi attività
> fisica vorrei perdere un pò di chili.

sarebbe come se uno dicesse che prima di cercare lavoro
vorrebbe avere un po' di soldi....